現在的流行趨勢都是小臉、萌妹子，但是現實生活中有很多的大臉妹子，其實不是因為你臉上，是因為你的咬肌大，那您知道日常生活中如何減咬肌嗎？您知道怎么讓咬肌變小嗎？今天小編就為您介紹一下有關如何消除咬肌的知識，感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。

如何減咬肌

方法一

控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。

方法二

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

方法三

(1)、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。(2)、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

方法四

1、首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關系，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

2、握拳按壓

手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

3、排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，不然的話就吃一顆瘦臉果，效果比面霜更好。然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

方法五

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

方法六

經口腔內進行，主要注意徹底消毒盡量使口內的細菌降低，降低術后感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內側，避免傷及面神經的下頜緣支。去咬肌手術量根據術前檢查的情況而定。

因咬肌去除多數同時需去除下頜角，手術后3-6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

注射瘦臉針

通過注射瘦臉針收縮咬肌，呈現瘦臉效果。瘦臉針其實也是瘦臉的一個好方法，適宜于單純因咬肌肥大所致的方臉。只需要短短幾分鐘，且于治療后可立即進行正常的活動。注射后1-3個月臉部開始逐漸消瘦，在注射半年或一年后，可以根據情況追加1-2次注射，效果會更好，可持續1-2年。

手術法去咬肌，即咬肌切除

咬肌部分切除術有一定的手術創傷，需要恢復一段時間，但維持效果長久。一般來說咬肌去除量根據術前檢查的情況而定，去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

飲食方面

想要減去面部咬肌的女孩子要注意了，日常生活中的飲食一定要清淡有節制，盡量不要吃重口味的東西。

1.每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

2.遠離酒精，如果說經常喝水能夠促進體內循環，那么酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。

3.控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。

瘦臉果去咬肌

飲食調整了以后，怎么減去面部咬肌能達到好效果呢？選擇一款能有效針對咬肌的產品也很重要。

瘦臉果從各類水果中萃取了大量的鉀元素，鉀元素是面部咬肌的“終極殺手”，當人在咀嚼瘦臉果時，面部會通過吸收大量的鉀元素，從過厚逐漸消減到恢復正常。

同時瘦臉果萃取多種天然植物中有益脂肪消耗成分，采用全球獨有的“面部滲透”技術，在咀嚼進食時就會停留于口腔部位，快速滲入作用于面部皮下 層部位，針對面部脂肪快速消耗，對于瘦臉效果十分明顯。

按摩去咬肌

掌握正確的按摩手法也可以幫助去除面部過大的咬肌，具體的按摩方法如下

1.先把嘴巴閉緊，雙手微微握拳;

2.把中指和無名指的中間的那一節放在咬肌的地方;

3.然后咬緊大牙，凸起的地方就是咬肌了;

4.放松牙齒和面部，雙手手腕用力向前輕輕按摩咬肌的部分，就行了。

發型也能去咬肌

怎么減去面部咬肌？咬肌太大的妹子如果嫌按摩的方法太麻煩，也可以嘗試用發型來遮住咬肌，這樣視覺上看起來臉就小了很多。最近很流行的內扣發型，很適合國字臉美眉，內扣的發型本來就可以包裹住臉蛋，遮住過于肥大的咬肌，打造出巴掌臉效果。

平分的劉海也有著一樣的效果，發型設計步驟兩者的結合非論你是甚么樣的臉型，看起來瘦瘦的，小小的！

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道如何減咬肌了呢？您是不是也已經知道怎么讓咬肌變小了呢？小編希望您可以把今天學到的有關如何消除咬肌的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。