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主婦減肥難?試試鄭多燕

2017-03-11 20:16:18  來源:360常識網   熱度:
導語:鄭多燕的減肥健身操一共有4個部分,第一部分是街舞;第二部分是啞鈴操;第三部分是有氧操,最后一部分是瑜珈墊操。

很多家庭主婦都存在這樣的感覺,每天都忙的要死,人也越來越胖,怎么減肥也減不下去,為什么減肥就這么難呢?那么阻擋主婦們的減肥路的因素是什么呢?想減肥的家庭主婦們要特別注意了,以下這些日常細節就讓你越來越胖的。

先嘗為快

近水樓臺先得月,家庭主婦一般吃得都比較好,也有得吃,有什么好吃的,都想先嘗為快。吃得好,吃得多,自然就容易胖了。其實菜做好后,可以讓別人幫你試嘗,這樣既可以了解更多人的口味,又可以避免自己吃的過多。

油煙

油煙是家庭主婦發胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會吸入大量油煙,容易導致肥胖,更容易引發喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。

不規律飲食

很多家庭主婦,要忙于照顧孩子和老公,很多時候都是早上起來空著肚子,晚上吃完收拾完家務已經很晚了,直接就休息,很容易發胖。另外在廚房聞太多油膩的味道,所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食,畢竟照顧自己也是生活的一部分,不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。

缺乏運動

雖然每天手里不停地掂著炒勺,但是長期重復同樣的動作,腿部等處的得不到的鍛煉,也容易導致局部脂肪堆積。所以適當做些腿部運動,如慢跑,散步,做做操等,使身體各部分得到充分的鍛煉,可促進脂肪轉化成能量,減少肥胖的發生。

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