很多女性在婚后，甘愿做家庭主婦來(lái)照顧自己的小家。但是，在犧牲了事業(yè)的同時(shí)，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身材也在天天變胖。要想達(dá)到理想的減肥效果，大家必須從生活中找到根本原因，然后配合科學(xué)的減肥方法，才能讓自己健康的瘦下來(lái)。趕緊來(lái)看看家庭主婦減肥的方法吧。

一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)量減少，降低了基礎(chǔ)代謝率，即使吃不多，也有長(zhǎng)胖的機(jī)會(huì)在家無(wú)事，喜歡試做試吃新食譜晚餐煮得非常豐盛誤認(rèn)為水果、蔬菜的熱量低而不限量自己一人午餐往往不吃，晚餐時(shí)，有補(bǔ)償心理而多吃，或是簡(jiǎn)單食用泡面（約含400~550大卡等）

如果你有以上的發(fā)胖的行為，即使現(xiàn)在不發(fā)胖，也要小心日積月累的肥胖發(fā)生率，可能就在不久后降臨。

家庭主婦在如何瘦身？以下解決方法可供參考：

早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘早上到市場(chǎng)買(mǎi)菜時(shí)，應(yīng)少比車(chē)代步，快步走20~25分鐘選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過(guò)的食物中午一定要吃！可選擇簡(jiǎn)單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個(gè)蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜午休后，可做些家事（如整理環(huán)境），也可跳繩或做些運(yùn)動(dòng)體操準(zhǔn)備晚餐的重點(diǎn)為：多水煮清蒸、少油炸煎炒晚餐吃不完，千萬(wàn)別硬往肚里塞，這樣只會(huì)增養(yǎng)肥胖晚餐8點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)食