陽虛型體質怎么減肥呢？

2017-06-12 14:47:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在中醫領悟，我們的體質被分為陰虛體質和陽虛體質，在我們身邊有很多陽虛體質的人存在，特別是對于一些女性來說。陽虛體質的女性容易出冷汗

在中醫領悟，我們的體質被分為陰虛體質和陽虛體質，在我們身邊有很多陽虛體質的人存在，特別是對于一些女性來說。陽虛體質的女性容易出冷汗、精神不濟，即使這樣一些陽虛體質的女性還是想減肥，不過該如何減肥呢？如果你屬于陽虛體質并且有興趣的話可以一起來學習一下哦！

>01體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

>02

推薦食物

補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。

>03

禁忌食物

清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等

>04情志調攝

多與別人交談、溝通。對待生活中的不利事件，要從正反兩方面分析，及時消除情緒中消極因素。平時可多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調動情緒。防止悲憂和驚恐。

看了小編對于一些陽虛體質減肥方法的描述，不知道對你有沒有幫助呢？其實我們生活中減肥的方法還有很多，但是小編認為任何減肥方法都不是獨立的、一蹴而就的，都需要其他方面的配合，同時要想減肥更需要有恒心有毅力。