日式減肥法是怎樣的
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周邊肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現(xiàn)往往容易影響到我們的形象，所以我們一定要想辦法來減肥才行，現(xiàn)在越來越多的減肥方法被我們發(fā)明出來，我們一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的減肥方法才行，下文我們就給大家介紹一種神奇的減肥方法，那就是日式減肥法。
日式減肥法的瘦身原理在于利用稻米和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)當(dāng)作熱量的主要來源，例如糙米飯、魚 肉海鮮等，如果還可以配合清蒸的烹煮方式更棒。因?yàn)轸~和青菜在清蒸的過程中，維生素也被完好地保留了下來，不但不油膩，充足的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)讓愛美的女性皮膚變 好，讓身體更加健康。重點(diǎn)是這個(gè)方法不用餓肚子，雖然瘦身效果會(huì)慢一些，但是既健康又不易復(fù)胖。
第一天
早餐：1只雞蛋;1/2個(gè)香蕉
午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊;2根牛肉香腸; 1杯椰菜或者卷心菜
晚餐：1/2杯胡蘿卜;1/2個(gè)香蕉
第二天
早餐：咖啡或者花茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;1/2個(gè)柚子或者柚子汁;1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐：1/2杯金槍魚;1片吐司;咖啡或者花茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑。
晚餐：3安士瘦肉或者雞肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡蘿卜; 1個(gè)蘋果; 1杯普通裝的香草味雪糕。
第三天
早餐：5塊普通大小的咸餅干;1安士乳酪;1只蘋果
午餐：1只水煮雞蛋;1顆植提纖消脂;1杯金槍魚;1杯花椰菜
晚餐：1杯瓜類;1/2杯普通裝的香草味雪糕。
補(bǔ)充說明：要嚴(yán)格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多方面麻煩，我們建議肥胖的朋友要及時(shí)去減肥，減肥的方法有很多種，大家一定要選擇科學(xué)健康的減肥方法來瘦身，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了什么是日式減肥法。
