學(xué)生如何瘦胳膊和肩膀呢
2017-06-12 11:02:33 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥這個(gè)話題是近年來比較熱門的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人都想要自己的身材變得苗條有吸引力，而現(xiàn)代人的身體素質(zhì)普遍提高了許多，但是也有大部分的
減肥這個(gè)話題是近年來比較熱門的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人都想要自己的身材變得苗條有吸引力，而現(xiàn)代人的身體素質(zhì)普遍提高了許多，但是也有大部分的人出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，從而造成了肥胖的問題，而且肥胖還逐漸向?qū)W生人群發(fā)展，因此，不少學(xué)生也加入了減肥的隊(duì)伍，那么學(xué)生如何瘦胳膊和肩膀呢？
抓背拉伸右手手肘彎曲放在背后，左手則放在右手的手肘上，慢慢往下按壓，這時(shí)用右手扶住左背后方，令手臂和肩膀有拉緊的感覺，保持8-10秒，放松，換另外的手做，同理。做10組就好了。做完后甩甩手放松一下。讓你的手臂拉伸，可以收縮手臂內(nèi)側(cè)肌肉，減少腋下的贅肉。
第一招
延伸拉
雙手合十往正前方延伸，手臂貼著耳朵，雙手合十往上延伸，然后手交錯(cuò)反過來向上延伸，接著往左傾拉手臂外側(cè)跟身體外側(cè)的筋，再向右傾倒拉另一邊，最后雙手合十貼耳往后拉
第二招
轉(zhuǎn)圈
再來就是個(gè)運(yùn)動(dòng)到整只手臂的運(yùn)動(dòng)惹～把雙手往兩側(cè)打直平舉，把手掌立起來，然后向后順時(shí)針轉(zhuǎn)個(gè)30圈，再來往前反時(shí)針轉(zhuǎn)個(gè)30圈.
學(xué)生如何瘦胳膊和肩膀呢？其實(shí)對(duì)于學(xué)生們來說要想讓自己的身材變得優(yōu)美就必須要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才行，這樣才能夠讓自己的體內(nèi)脂肪得到及時(shí)的消除，不至于堆積過多形成肥胖，學(xué)生們還應(yīng)該積極的參加體育鍛煉來預(yù)防肥胖。
