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最佳減肥的食譜有哪些 草莓酸奶

2017-03-13 12:29:11  來源:360常識網   熱度:
導語:要想在短期內瘦下來,必須要在飲食上費一番心機,精心設計每一餐都吃些什么。其實減肥是不需要“跋山涉水”,只需要堅持短短幾日就足以見到成效的,它就是7天瘦身計劃。今天小編就給大家介紹減肥計劃,給大家推薦2款減肥食譜,讓你每天都在享瘦。

一周瘦10斤看似很難,但是只要你堅持有毅力,控制飲食,積極運動,奇跡總會發生的。下面詳細跟大家講講一周瘦10斤的具體方法是什么?首先從三餐開始,少甜少油少脂肪,就可以輕松的做到。

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草莓酸奶

材料:草莓8個、低脂酸奶1杯

做法:

1、草莓洗凈后,去蒂并切成片狀。2、將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

鮮蝦餛飩面

材料:青蔥5g、生姜5g、青江菜80g、紅蘿卜20g、蝦仁22.5g、絞肉17.5g、餛飩皮7張、干面條20g

調味料:白胡椒粉少許、玉米粉1/3小匙、鹽少許、醬油少許、香油少許、高湯2碗

做法:

1、將青蔥及生姜分別洗凈切末;青江菜洗凈切段;紅蘿卜洗凈,去皮切絲備用。2、將蝦仁及絞肉剁成泥狀后,加入蔥末、姜末、白胡椒粉、玉米粉、鹽、醬油、香油、拌勻腌制入味即成餛飩餡料。3、將餛飩皮攤開,取適量餡料包入即成一顆餛飩,重復此步驟至材料用畢。4、將干面條放入滾沸的水中煮熟,撈起瀝干水分,盛在碗中備用。5、將高湯倒入鍋中煮至滾沸,再依序加入餛飩、青江菜及紅蘿卜絲煮熟;起鍋前,將已煮好的面條放入鍋中一同攪拌一下即可。

以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。

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