豆腐怎么吃瘦身的效果最好

2017-03-13 15:41:59　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：大家都知道利用豆腐來(lái)減肥瘦身效果是非常明顯的，因?yàn)槎垢梢匀紵w內(nèi)的熱量，從而控制體重達(dá)到瘦身的效果。

在飲食的時(shí)候只需要注意多攝入低脂、低碳水化合物和富含蛋白質(zhì)的飲食是可以幫助人體控制體重的，豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持。下面就給大家介紹用豆腐做的另類減肥食譜，希望MM們都喜歡喲！

琵琶豆腐

南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個(gè)，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發(fā)冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。本文來(lái)自《瘦身男女網(wǎng)》

制作方法：

將豆腐在沸水中焯后搗成泥，與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠，放入蔥、姜、水?dāng)噭?，再放入少許香油拌勻，用10個(gè)羹匙，每個(gè)抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出后去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤(pán)中。高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時(shí)澆在琵琶豆腐上即成。