久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

冬季減肥食譜黃豆芽韭菜辣炒羊肉

2017-03-14 08:22:42  來源:360常識網   熱度:
導語:到了冬季就是長肉的時候了,過年過節的時候又不敢大快朵頤了。不要緊,小編這就來為你介紹冬季好吃又美味的減肥食譜。

到了冬季,人體的食欲就會大增,喜歡吃些肉類,但正是減肥的女性朋友怎么辦?小編為大家推薦一款肉食炒菜-----黃豆芽韭菜辣炒羊肉,清脆的豆芽,鮮辣美味,羊肉很嫩,搭配米飯直接開吃了。

冬季減肥食譜黃豆芽韭菜辣炒羊肉

【減肥食譜黃豆芽韭菜辣炒羊肉】

主料:羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g、

輔料:植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g、

步驟:

1.主料:黃豆芽、韭菜、羊肉

輔料:植物油、鹽、辣皮子、花椒粉、生抽、姜

2.把韭菜洗凈切段

3.黃豆芽洗凈去皮,姜切末,辣皮子泡泡洗凈切末,羊肉切絲

4.熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味

5.下花椒粉翻炒均勻、加辣皮子、姜翻炒出香味

6.加黃豆芽翻炒出黃豆芽的香味

7.加生抽翻炒均勻

8.加韭菜、鹽翻炒均勻,

9.加雞精

10. 翻炒到韭菜斷生變軟即可

小貼士

黃豆芽去皮好吃一些,可以黃豆芽翻炒到出香味,這樣沒有豆腥味

韭菜翻炒斷生即可,不可以久炒

韭菜的食用效果

1.抗菌護肝

具有強烈的抗菌性,對大腸桿菌,金黃色葡萄球菌,痢疾桿菌及傷寒桿菌均有抑制殺滅作用。可以保溫內臟,活化身體各功能。

2.消除疾病

韭菜含有豐富的營養成分,會綜合運用其功效,可以改善冰冷癥、預防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。

3.促進胃腸蠕動

有效的預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還能把消化道中的沙礫、頭發、金屬屑包裹起來,所以韭菜有“洗腸草”之稱。

4.促進骨骼牙齒的發育

韭菜對牙齒的形成和預防缺鐵性貧血有積極的意義。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 伊人超碰在线 | 99视频免费| av在线入口 | a在线播放 | 欧美成人午夜精品久久久 | 午夜av亚洲女人剧场se | 成人免费看片 | av超碰| 欧洲成人在线视频 | 在线观看亚洲免费 | 亚洲精品一区二区三区在线播放 | 欧美一区二区三区在线看 | 免费看一区二区三区 | 国产精品久久久久无码av | 91精品国产综合久久久久久丝袜 | 国产精品一区二区久久精品爱微奶 | 色偷偷噜噜噜亚洲男人的天堂 | 日韩精品视频免费看 | 欧美性生活视频 | 欧美在线视频一区二区 | 日韩在线观看三区 | a免费在线观看 | 国产成人久久精品77777 | www久久久| 无码日韩精品一区二区免费 | 狠狠爱天天干 | 九九资源站| 国产性一级片 | 午夜激情视频 | 另类免费视频 | 日本成人中文字幕 | 国产精品久久久久久久久久久免费看 | 91视频一区二区三区 | 亚洲成人一区二区 | 香蕉在线影院 | yy6080久久伦理一区二区 | 日韩一区二区视频 | 国产极品美女在线精品图片 | 久久久久无码国产精品一区 | 欧美激情| 禁果av一区二区三区 |