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酸奶紅糖減肥法

2017-04-24 00:05:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:酸奶紅糖減肥法這樣的減肥方法大家聽說過嗎,對于減肥大家應(yīng)該都是知道的吧,現(xiàn)在很多人都在減肥,特別是女性朋友,更是成天想著怎么減肥,

酸奶紅糖減肥法這樣的減肥方法大家聽說過嗎,對于減肥大家應(yīng)該都是知道的吧,現(xiàn)在很多人都在減肥,特別是女性朋友,更是成天想著怎么減肥,現(xiàn)在減肥的方法也很多了,大家應(yīng)該都知道多喝酸奶是很好的,也能夠很好的幫助我們減肥,今天我就來給大家介紹這樣的減肥方法。

酸奶紅糖減肥法

從營養(yǎng)學(xué)的角度分析,紅糖和酸奶雖沒有什么沖突,但也沒有互幫互助的功能,只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。

如果用酸奶加紅糖代替正餐,它們無法提供你一天的能量需要,一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

如果用“酸奶+紅糖”代替正餐,一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果,因為這屬于“節(jié)食”。

但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要,減肥效果體現(xiàn)的時候,也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象就是低血糖癥。

機理作用

一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺 。

紅糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了。

酸奶的營養(yǎng)價值

腹脹導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙,

因而導(dǎo)致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹,消除營養(yǎng)吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫(yī)結(jié)合分析方法。減熱減肥“學(xué)說”,沒有科學(xué)和安全實踐道理。

隨著酸奶的營養(yǎng)價值被確定,喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的,口味酸甜細滑,營養(yǎng)豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”,是―種“功能獨特的營養(yǎng)品”,能調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分,而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細微的乳塊,乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

紅糖的營養(yǎng)價值

紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

對于酸奶紅糖減肥法大家應(yīng)該了解了吧,想要減肥的人應(yīng)該去選擇科學(xué)的方法,特別是在飲食上要注意,不僅要減肥,還要注意合理的飲食,減肥方法那么多,一定要選擇適合自己的科學(xué)的。

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