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蜂蜜減肥法健康嗎

2017-04-24 09:43:20  來源:360常識網   熱度:
導語:現在,越來越多的人為自己的體重而困擾。但是就目前所知的減肥方法來講,節食減肥法損毀身體,高強度的鍛煉又沒有毅力。那么蜂蜜減肥法是否

現在,越來越多的人為自己的體重而困擾。但是就目前所知的減肥方法來講,節食減肥法損毀身體,高強度的鍛煉又沒有毅力。那么蜂蜜減肥法是否行得通。蜂蜜是一種天然的營養品,具有潤腸清肺的功能。同時也是減肥圣品。口感好,而且不容易發胖,果腹感也非常的強。

蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同,宜先征詢營養師或醫師意見。

蜂蜜減肥法相對是比較健康的。蜂蜜本身具有的殺菌和解毒效果就是比較好的,同時還有潤腸通便的功效,可以促進長年累計的毒素和廢物排出。蜂蜜本身脂肪含量也是很低的而且富含人體所需要的營養成分,不會因為節食而影響身體健康。

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