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減肥南瓜湯的做法

2017-04-24 09:59:56  來源:360常識網   熱度:
導語:南瓜也叫做番瓜,是一種功效非常多的食物,可以起到消炎止痛、解毒殺蟲的作用。而且,對于想要擁有纖細身材的女性來說,南瓜也是不可多得的

南瓜也叫做番瓜,是一種功效非常多的食物,可以起到消炎止痛、解毒殺蟲的作用。而且,對于想要擁有纖細身材的女性來說,南瓜也是不可多得的減肥食物。南瓜在全國各地都有栽培,所以在市場上都可以買的到,想要減肥的人應該多吃一些南瓜。下面就來說一說減肥南瓜湯的具體做法。

主料

南瓜500克 水1500ML

美容瘦身湯-南瓜湯的做法步驟

1. 南瓜洗凈切小塊

2. 鍋中做2-3倍水

3. 加入南瓜

4. 大火燒開,轉中火,再煮10分鐘即可。

南瓜中有大量的果膠物質,在胃腸中可增加內容物的黏度,延緩消化系統對碳水化合物的吸收,所以南瓜非常有利于減肥,同時南瓜還有解毒的效果,吃南瓜可以增強肝腎細胞的再生能力,南瓜還有促進人體的生長發育作用,非常適合青少年食用。

南瓜的吃法有很多,可蒸,可炒,可燒等,南瓜不能和菠菜,油菜,西紅柿,青椒,小白菜,花椰菜等一起食用。

推薦食譜:糖醋南瓜丸

材料:南瓜,面粉,雞蛋,白糖,熟豬油,濕淀粉,蔥姜,鹽,醋等各適量。

做法:1、南瓜把皮和籽去掉,切成厚片,上鍋蒸熟后盛出來搗成泥,雞蛋放在面粉中,加點鹽濕淀粉一起攪拌一下,再和南瓜泥攪拌在一起,用手搓成小小的南瓜丸備用。

2、炒鍋放在火上,放上熟豬油后把油鍋燒熱,將南瓜丸下鍋炸成金黃色后起鍋放在盤子里。

3、炒鍋內放上熟豬油,再放上白糖,醋,蔥姜,淀粉加入適量的清水,炒成金黃色的濃汁,起鍋倒在南瓜丸上就可以食用了。

南瓜炒肉片

材料:嫩南瓜,五花肉,雞蛋清半個,香油,醬油,鹽,味精,料酒,水淀粉,蔥姜,食用油等各適量。

做法:1、將南瓜去皮,瓤洗干凈,先切成塊,再切成厚的片,放在涼水中泡一會兒,撈出瀝水,豬肉切成片,放在碗內,加上鹽,雞蛋清,水淀粉攪拌上漿。

2、將炒鍋放在火上,放上適量的植物油,燒熱之后,放上肉片炒散,撈出來瀝油,原鍋留底油,燒熱后把蔥姜放下去炒,放上肉片,加入料酒,醬油稍微炒一下,再把南瓜片翻炒后,加上鹽,味精,用水淀粉勾芡,最后淋入香油,盛在盤子里就可以食用了。

很多人都不太理解,為什么南瓜炒肉片也能夠減肥,不是里面含有豬肉嗎?其實,多吃一些豬肉還是很有好處的,因為豬肉可以起到滋潤肌膚的作用,而且還可以幫助女性美容,可以讓女人的肌膚變得更加光滑。況且主要的原料還是南瓜,所以南瓜炒肉片的減肥效果也是出奇的好。

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