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減肥時能吃花生嗎

2017-04-24 11:11:19  來源:360常識網   熱度:
導語:我們總是會對身體上的贅肉而感到犯愁,的確,腹部的贅肉以及腰腿的贅肉讓我們都無法選擇自己喜歡的衣服。特別是一些女孩子,可能因為身體肥

我們總是會對身體上的贅肉而感到犯愁,的確,腹部的贅肉以及腰腿的贅肉讓我們都無法選擇自己喜歡的衣服。特別是一些女孩子,可能因為身體肥胖連找男朋友都是個問題。畢竟男人們都喜歡身材非常好的女人,而不是選擇肥胖的女人當作女朋友。女人固然要減肥,那么在減肥時可以吃花生嗎?

有人會提出疑問,吃花生不是增肥的么?是的,確實如此,如果只吃花生的話,確實是有增加脂肪的功效。但是,如果我們掌握了吃花生的注意事項和方法的話,不僅可以調理腸胃,而且能夠幫助我們減肥呢,如此兩全其美的事情,何樂而不為呢。

把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥,每天堅持食用,不但能夠在補充營養的同時減少熱量的攝入,而且還有去火解毒的功效,既能減肥,又可以幫助女性豐胸,是一道非常營養的排毒瘦身粥。

準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚,第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中,再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮,放入適量的水和冰糖,煮好后晾涼,存在冰箱中可以作為晚餐食用,這款花生湯的減肥的效果非常好。

每天吃10顆左右新鮮的生花生,細細的咀嚼后再下咽,腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃,花生的飽腹感很強,可以有效的控制食量并且為身體補充營養。不要吃炒花生或者是多味花生,因為它們的熱量極高。

花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋,在學校、大廈、醫院等公共場所的自動售貨機中單獨銷售。對于愛吃花生的人來說,很容易上癮,但這種小包裝的花生既能解除饑餓感,還不容易吃多,是很好的零食之一。

雖然說生的花生營養更加豐富,但是如果你是為了減肥這一目標吃花生的話,那么一定要把花生弄熟,這樣吃下去減肥的作用才會更明顯。因為花生在熟的過程中,一些油脂會被分離出來,所以吃熟花生就不會攝入更多的油脂,自然讓減肥事半功倍。

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