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吃煮花生能減肥嗎

2017-04-24 11:11:24  來源:360常識網   熱度:
導語:如今的社會,是拼顏值拼身材的社會,對于女性來說,長得不漂亮也沒關系,關鍵要擁有魔鬼一般的身材,這樣自己同樣有一定的競爭力,會吸引男

如今的社會,是拼顏值拼身材的社會,對于女性來說,長得不漂亮也沒關系,關鍵要擁有魔鬼一般的身材,這樣自己同樣有一定的競爭力,會吸引男士的注意。但是,減肥并不是一件很簡單的事情,需要長期堅持,特別是運動減肥,每天都必須進行,耽誤一天恐怕就會影響到減肥的效果。那么,吃煮花生能減肥嗎?

花生是人們常吃的一種食品,美國科學家研究認為,多吃花生對心血管疾病有預防作用。其實除了這點外,花生對人體還有很多好處。不同的吃法也有著不同的功效。

生花生含有豐富的營養物質。尤其是紅衣花生帶衣一起食用,不僅能養胃,還對女性經期、孕期、產后修復補血、補氣以及抗衰老都非常有用。同時,紅衣花生還能養發,故花生又有“長生果”之稱。但不建議每日食用過多,50克左右比較合適。

如果要減肥,熟花生就更勝一籌。因為在變熟的過程中,一部分油脂被分離出來。最好食用清淡的水煮花生,這樣不僅可以保留大部分生花生的營養,同時會增加飽腹感,對減肥非常有利。忌食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生。

另外,花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的,又可以避免血小板聚集。從這個意義上講,花生對預防心血管疾病有一定的作用。因為血小板容易與人體內的纖維蛋白原結合在一起形成斑塊,斑塊多了就會造成血管狹窄,冠心病也就由此發生。因此,我們吃花生時最好連紅皮一起吃掉。

有的女孩子并不喜歡吃水煮花生減肥,原因就是她們在營養專家那里得知,花生是一種很高熱量的食物,當然,想減肥必須要遠離高熱食物。雖然花生的確是高熱量的飲食,但是,花生與其他高熱食物不一樣,尤其是水煮花生,熱量都在花生叢生到熟的過程被消耗了,所以,水煮花生減肥的功效非常強大。

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