什么食譜減肥最有效呢
2017-04-24 11:21:47 來源：360常識網
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導語：寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家里不想出門，身體缺乏運動，那么只吃不運動，結果吃下去的食物會因為不能消化，新陳代謝排泄較慢，而形成脂肪
寒冷的冬季，許多人喜歡呆在家里不想出門，身體缺乏運動，那么只吃不運動，結果吃下去的食物會因為不能消化，新陳代謝排泄較慢，而形成脂肪堆積在我們的腸胃當中，小腹慢慢的凸起，造成身材肥胖是每個女性不想看到的事情，那么既然冬季不能運動減肥，不如我們就來找一些什么食譜減肥最有效的方法吧！
素食減肥
第一套方案
早：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
第二套方案
早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
蜂蜜減肥
1、蜂蜜蘿卜減肥法
取新鮮的白蘿卜洗干凈，切成丁，放進沸水中煮，約十分鐘后撈出，控干，曬晾半日。然后放進鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
2、蜂蜜藕汁減肥法
取新鮮的藕洗凈，切片，壓成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
3、蜂蜜百合減肥法
將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
因為天氣的關系讓很多人懶得運動，想要減肥，就從食療的方式，吃東西的時候不能想吃什么就吃什么，這樣會容易讓身體發胖，要找到正確合理的飲食方式，什么食譜減肥最有效呢，要保證食物的好處與功效，才可以對減肥有幫助哦。
