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水果怎么減肥呢

2017-04-24 11:47:41  來源:360常識網   熱度:
導語:水果減肥的方法效果還是好的,所謂的水果減肥方法,意思就是只吃水果,其他的食物是不能夠攝入的,全天只吃水果是不吃主食的,有的人知道水

水果減肥的方法效果還是好的,所謂的水果減肥方法,意思就是只吃水果,其他的食物是不能夠攝入的,全天只吃水果是不吃主食的,有的人知道水果能夠減肥,但是有效的水果減肥方法,并不是說所有的水果都是有好的減肥效果的,那么吃什么樣的水果有減肥的功效呢,水果應該怎么減肥好呢?

水果能提供豐富的膳食纖維,維生素和其他營養,多吃水果可以讓人更美麗,豐富的維生素C還可以促進身體代謝,可以幫助瘦身。

新陳代謝與減肥有著密切的關系,人體代謝快可以快速排出體內的廢物,同時也可以快速的把體內熱量消耗掉,所以多吃水果對于減肥者最重要的意義就是可以提高代謝,當然,這會是一個循序漸進的過程。

水果減肥食譜大全

水果減肥食譜:水果奶酪土豆泥。主料:大土豆1個、火龍果半個、蘋果半個、獼猴桃1個、奶酪1片。輔料:蜂蜜適量。采用土豆作為這款水果減肥食譜的主料之一,是因為土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。另外土豆是一種堿性素菜,有利于體內酸堿平衡,調整體質,長期使用可以變身堿性易瘦體質。

做法步驟:1、龍果、獼猴桃去皮,切丁,蘋果去皮,去核,切丁、奶酪切丁。2、土豆去皮,切片,放入蒸鍋中,蒸熟。3、放晾后,放入保鮮袋中,壓成泥。4、土豆泥放入大碗中。調入蜂蜜拌勻。5、再放入蘋果丁、獼猴桃丁、奶酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。

生活中很多人每天就會狂吃一些水果,實際上有的水果有減肥作用,有的水果是沒有這種功效的,有的人說水果是一種很不錯的減肥方法,有的水果減肥的時間也需要注意一下,很多的人晚餐減肥效果好,就可以在睡覺之前適當的吃一些水果,應該正確的食用減肥水果才具有減肥作用。

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