晚上吃豆漿能不能減肥

2017-04-24 11:49:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活中不少人知道喝豆漿可以達到減肥目的，并且豆漿營養豐富，如果晚上喝豆漿減肥嗎？如果你也需要減肥，必須要了解減肥的各種禁忌，喝豆漿

生活中不少人知道喝豆漿可以達到減肥目的，并且豆漿營養豐富，如果晚上喝豆漿減肥嗎？如果你也需要減肥，必須要了解減肥的各種禁忌，喝豆漿也區分時間，不是任何時候都可以喝，如果你想更加迅速的減肥，一般不提倡晚上9點過后喝豆漿，最佳時間是在飯前飲用效果更好。

首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求；

當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之后補充人體所需。因此喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數朋友習慣早上喝豆漿，但早上時間太過匆忙，不能充分吸收豆漿的營養，那么晚上喝豆漿好嗎？小編認為晚上喝豆漿是有好處的。不過現在外面的豆漿往往營養價值不高，因此溫馨建議大家可以在家中利用豆漿機自制營養好喝的豆漿！

晚上吃豆漿減肥嗎？雖然說晚上喝豆漿好處也有，但是對于減肥的話，效果則不是特別好，在睡覺之前的兩個小時不宜喝豆漿，否則容易造成體內物質的堆積，如果實在要喝的話，一定不要加糖，純天然的豆漿對人體是最好的。