瘦身排毒養顏吃什么呢？
2017-04-24 14:34:58 來源：360常識網
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導語：每一個女性都是希望自己的身材可以更加苗條、線條更加的優美的人，而且還都希望自己的容顏可以更加美麗、光彩照人的人。所以在平時的生活中
每一個女性都是希望自己的身材可以更加苗條、線條更加的優美的人，而且還都希望自己的容顏可以更加美麗、光彩照人的人。所以在平時的生活中，常常會尋找一些排毒養顏的辦法，如果能夠同時起到瘦身的效果，就會更加的滿意。為了幫助到這些愛美的女士，小編就與大家分享可以排毒養顏，可以瘦身的美食。
1、地瓜
地瓜，即紅薯，營養成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動，從而幫助排出體內多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顏保健的作用。
2、香菇
香菇是非常好的排毒養顏的食物，其中所含有的粗纖維含量非常高，可以幫助人體抵抗免疫力，促進腸胃蠕動，幫助人體清除多余的宿便，因此，建議女性朋友們常吃香菇。
3、香蕉
香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們如果有便秘的困擾，那么就一定存在宿便了，解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉，由于香蕉性寒涼，比較適合體熱的女性朋友。因此，體質偏熱的女性朋友們可以多吃，體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。
4、紅豆
在所有的豆類植物里面，紅豆可以有效地幫助排出體內多余的毒素，促進腸胃蠕動，幫助減少便秘困擾，使毒素不會停留在腸道中，因此，女性朋友們應多吃紅豆，例如早上一碗紅豆粥，或者是一個紅豆面包，都是非常不錯的選擇。
無論是紅薯、紅豆、香蕉還是香菇，都屬于味道非常不錯的食物，而且好多女性都喜歡吃烤紅薯，所以這樣的食物也可以當做是自己的主食，既可以瘦身，有可能排毒養顏，一舉兩得，何樂而不為呢？！除了上述的食物，大蒜也是瘦身、美容養顏的好東西，而且還可以殺菌，可以適當的吃一些。
