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什么時(shí)候吃水果最好減肥呢

2017-07-11 08:02:37  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:水果是日常生活當(dāng)中每天都會(huì)吃的食物,水果中含有豐富的微量元素和維生素,常吃有益身體健康,每天吃一個(gè)水果,可以攝入身體中必須要攝入的

水果是日常生活當(dāng)中每天都會(huì)吃的食物,水果中含有豐富的微量元素和維生素,常吃有益身體健康,每天吃一個(gè)水果,可以攝入身體中必須要攝入的元素之一,關(guān)于水果的種類有許多種,找到合適的時(shí)間吃水果對(duì)人體健康有幫助呢,吃水果有講究,那么什么時(shí)候吃水果最好減肥呢!

一:香蕉

香蕉所含的熱量比較高,但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感,而且富含鉀元素,又低脂,可防止脂肪在下身堆積,是減肥時(shí)候的理想減肥水果。

二:蘋果

蘋果特含蘋果酸,可以加速新陳代謝,減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

三:木瓜

木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果膠,可減少廢物在下身堆積。

四:西瓜

西瓜有良好的利尿作用,夏天多吃西瓜能夠清除身體里的多余水分,防止身體浮腫虛胖。

五:西柚

西柚所含能量很低,多吃也不會(huì)發(fā)胖,而且西柚含有豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

六:西紅柿

西紅柿含有豐富維生素和礦物質(zhì),既營養(yǎng)又不會(huì)使人發(fā)胖,還能增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌度和色澤,是上好的美容水果。

七:菠蘿

菠蘿含有蛋白分解酵素,能促進(jìn)肉類的蛋白質(zhì)消化,防止此類蛋白質(zhì)在體內(nèi)的堆積。

八:奇異果

奇異果也叫獼猴桃,它深受愛美女士的鐘愛,因?yàn)楂J猴桃維C含量極大,食物纖維豐富,也含有蛋白分解酵素,所以堪稱減肥水果的冠軍。

九:檸檬

檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,是很好的美白食物,同時(shí)又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

減肥一直是每個(gè)女性的關(guān)心話題,現(xiàn)如今男性也加入到了減肥的行列當(dāng)中,眾所周知水果的能量低,富含豐富營養(yǎng),維生素和礦物質(zhì),碳水化合物正是減肥所需的營養(yǎng)元素,關(guān)于什么時(shí)候吃水果最好減肥呢,建議大家最好選擇飯后半小時(shí)食用。

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