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什么水果幫助減肥

2017-07-11 08:19:26  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):對(duì)于水果的減肥養(yǎng)生效果大家還是比較認(rèn)同的,但是不同水果當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量是不同的,想要發(fā)揮更好的減肥效果要先了解水果當(dāng)中所含

對(duì)于水果的減肥養(yǎng)生效果大家還是比較認(rèn)同的,但是不同水果當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量是不同的,想要發(fā)揮更好的減肥效果要先了解水果當(dāng)中所含有的熱量。在日常生活當(dāng)中能夠幫助我們減肥的水果,所具備的特點(diǎn)都是含有大量的維生素和水分,低脂肪、低熱量,對(duì)于胃腸道器官?zèng)]有刺激。

能夠幫助我們減肥的水果有很多種,番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低,用來(lái)減肥比較合適。香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),便便不但變軟了,排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重,身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分,慢慢地你會(huì)察覺(jué),精神變差了,抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。

葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐,熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下,只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類(lèi)小體積的水果比較來(lái),熱量可就不見(jiàn)得低,如果你大量吃,對(duì)健康也不是太好。

在我們生活當(dāng)中可以幫助減肥的水果還有檸檬、蘋(píng)果、草莓、西瓜等等,這些水果當(dāng)中都含有十分豐富的維生素c和水分。不僅可以有利于身體當(dāng)中其他垃圾毒素的排出,而且還有美白養(yǎng)顏的效果。另外這些水果中含有的維生素C也是預(yù)防壞血癥,防止牙齦出血的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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