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飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎

2017-07-11 08:35:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥是現(xiàn)代社會(huì)人們非常熱衷的一樣活動(dòng)和項(xiàng)目,當(dāng)然,現(xiàn)在社會(huì)水平條件提高了,人們攝入的熱量普遍增多,加上快餐食品的流行,很多人體重都

減肥是現(xiàn)代社會(huì)人們非常熱衷的一樣活動(dòng)和項(xiàng)目,當(dāng)然,現(xiàn)在社會(huì)水平條件提高了,人們攝入的熱量普遍增多,加上快餐食品的流行,很多人體重都超標(biāo),所以減肥是必要的。對(duì)于正在減肥或是肥胖人群來(lái)說(shuō),豆?jié){就是一種很好的減肥食品,那么飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎?

豆?jié){的熱量很低,一般來(lái)說(shuō)每天喝豆?jié){是不會(huì)發(fā)胖的。豆?jié){的熱量?jī)H為17大卡100克(熱量/克數(shù)),當(dāng)然是不加糖的,而牛奶的熱量基本在54大卡100克,可以這么說(shuō),這兩樣的熱量都不太高,但是豆?jié){的熱量是相當(dāng)?shù)偷模⑶业鞍缀坑指撸瑢?duì)身體很好的,不會(huì)發(fā)胖,前提是不放糖.但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量,最好喝脫脂奶。

經(jīng)常喝豆?jié){很好,但是不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合喝的。喝豆?jié){并不是人人皆宜。豆?jié){性質(zhì)偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆?jié){。另外,豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣,所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆?jié){,以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

很多人對(duì)飲用不加糖的豆?jié){能減肥嗎都有疑問(wèn),喝不加糖的豆?jié){完全可以起到一定的減肥作用,不過(guò)減肥不只是要靠飲食來(lái)進(jìn)行,多運(yùn)動(dòng),飲食均衡,才能起到整體的減肥效果,單靠喝豆?jié){減肥是不切實(shí)際的。

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