做普拉提可以減肥嗎
用普拉提可以減肥嗎？有的人覺得用普拉提不會(huì)有減肥的效果，但是也有很多人覺得用了普拉提之后會(huì)得到減肥塑身的效果，普拉提是一種保健方法，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體好處是很大的，而普拉提還能幫助我們提高體質(zhì)，改善身體虛弱的現(xiàn)象，普拉提到底能不能減肥呢？那么下面我們還是來看看普拉提到底能不能減肥：
pilates糅合了東方和西方運(yùn)動(dòng)概念而成的。西方人一向著重于身體肌肉能力的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸等;而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓(xùn)練也就是冥想、瑜伽和太極就是個(gè)好例子。
pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長(zhǎng)合二為一，它的動(dòng)作緩慢和清楚，而每個(gè)姿勢(shì)都必需和呼吸協(xié)調(diào)，所以pilates適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。
伸展也是pilates中主重訓(xùn)練之一，其特殊之處就是肌肉不會(huì)經(jīng)運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致發(fā)達(dá)，通過對(duì)身體核心部位(有腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌)的鍛煉，使脊柱變的柔軟有韌性。所以pilates運(yùn)動(dòng)不但改善身體線條，還對(duì)矯正頸部和脊髓起到好的效果
做普拉提是可以減肥的，不過完全靠做普拉提來減肥的話還是不夠的，做普拉提減肥的時(shí)候還可以從飲食上來給自己改善，如果飲食攝入的脂肪含量太高了，那么在這樣的情況下就會(huì)讓身體變胖，普拉提減肥的時(shí)候也可以做其他的運(yùn)動(dòng)來給自己輔助減肥，最好是保持飲食清淡，活動(dòng)的時(shí)候量要適當(dāng)。
