冬天運動減肥方法有哪些呢？
2017-04-23 19:22:19 來源：360常識網
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導語：冬季天氣比較寒冷，這時候人的食欲也會大大的增強，尤其是喜歡吃一些高油脂高熱量的食物來御寒，如果平時缺乏運動，身體很容易變胖，在冬天
冬季天氣比較寒冷，這時候人的食欲也會大大的增強，尤其是喜歡吃一些高油脂高熱量的食物來御寒，如果平時缺乏運動，身體很容易變胖，在冬天的時候最好是能夠堅持進行一些能夠有效燃脂的運動。下面我們一起來了解在天氣比較寒冷的冬季可以通過哪些方法來進行運動減肥。
高爾夫球減下半身
高爾夫球，大家應該相當熟悉了，這項貴族運動需要的花費很高，他的裝備也價值不菲。這要說的高爾夫球“運動”是真的只要1個高爾夫球就行了。你可以坐在沙發上邊看電視，一邊用腳底來回滾動腳下的高爾夫球，不僅能消除疲勞，還可以讓心情變好哦。之所以能達到奇妙的效果是因為腳底有各個器官的神經末梢，通過高爾夫球對反射區的刺激，可以促進血液循環，緩解身體的不適。
提臀“骨盆”體操
在日本，“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴張所以特別愛堆積脂肪，很難減肥。所以通過一些必要的瘦身運動來收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。在瑜伽或其他體操中經常看見這個動作，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼著地面，兩手放在身側，然后把背部慢慢的抬高，看起來就像托起臀部一樣。它能收緊下半身，對腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
動動手腳，瘦瘦臉蛋
這個動作要用鼻子呼氣的同時，將手腕和腳腕都彎曲到90度，然后用嘴吐氣，同時將手腕腳腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡覺前做大約10～15次。身體可以立刻變暖，對抗女性冷癥或者空調病都是很有好處的。
運動能夠有效地幫助身體里面脂肪燃燒，同時還能使得身體各個部位的肌肉變得更加緊實，對于很多身體虛胖，皮膚松弛的朋友會具有非常好的減肥效果，同時還能夠有效的增強身體對于很多疾病的免疫能力，一定程度上可以緩解人體所出現的衰老。
