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每天按摩幾分鐘纖臂自然來

2017-03-08 11:59:27  來源:360常識網   熱度:
導語:擁有纖細的手臂相比是所有女性都渴望的事情,可是手臂向來是很難減掉的部位,那么我們該如何才能減去胳膊上的贅肉呢?試試按摩瘦手臂法,每天只需幾分鐘趕走手臂贅肉。

手臂上的贅肉容易給人粗壯的感覺,想要瘦手臂該怎么做呢?每天只需堅持按摩幾分鐘讓你擁有纖纖細臂。

如何按摩瘦手臂

1.按摩手臂外側

挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,用右手指腹輕輕揉捏左手臂外側的肌肉,反復揉捏直至其略微發熱,然后換左手按壓右手臂外側肌肉,直到雙臂感到酸累為止。

功效:這個按摩動作可以加速手臂脂肪的燃燒,可以讓手臂變得更加纖細。

2.按摩腋下

挺直腰身坐好,將左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹輕輕抓捏腋下贅肉,反復練習上述運動直至其略微發紅發熱,然后換左臂抓捏右臂腋下,雙臂交替練習直至其感到酸累。

功效:這個動作能有效改善你手臂的輪廓曲線,使其變得更加纖瘦,從而練就出美臂。

3.按摩后放松運動

在給雙臂進行完按摩練習后,MM們可以嘗試著將雙臂屈肘,手臂抬至與肩同高,前臂與地面保持垂直狀,然后緩慢地晃動雙臂,片刻后將其恢復原狀,接著前后擺動雙臂。

功效:這個放松運動能促使脂肪加速燃燒,讓你在放松中也能輕松瘦出美臂。

4.按摩肘關節

挺直腰身,左臂屈肘后前臂向上舉,右手握住肘關節,手掌使力輕按壓左手臂,一直從肘部按摩至腋下,直至手臂略微發紅發熱,片刻后雙臂交換練習上述動作。

功效:這個簡單動作能使手臂脂肪加速燃燒,還能促進血液循環,使其變得更加纖細,從而達到手臂減肥的目的。

5.按摩后肩

挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹輕輕按摩右后肩,直至左手臂感到酸累,然后換右手手臂重復練習上述運動直至手臂感到酸累。

功效:這個按摩動作可以使手臂肌肉變得更加緊實,能促進手臂脂肪的加速燃燒,讓你的手臂變得更加纖瘦。

如果你想讓胳膊更緊實,不妨試試上面的五個按摩瘦手臂方法,隨時隨地都可以試著做一下,不需要你用其他的工具,也不需要你每次做多少時間,只要堅持做,一定會趕走胳膊上的贅肉,變為苗條纖細的手臂哦。

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