4種習(xí)慣搞砸身體的新陳代謝
代謝是體內(nèi)一個(gè)非常科學(xué)的過程，而不只是取決于你健身時(shí)間的長(zhǎng)短或你的飲食是否健康。日常壞習(xí)慣也可能會(huì)導(dǎo)致身體燃燒的熱量最低。一定要遠(yuǎn)離日常這些壞習(xí)慣把你的身體變成脂肪燃燒機(jī)。
久坐不動(dòng)
代謝是體內(nèi)一個(gè)非常科學(xué)的過程，而不只是取決于你健身時(shí)間的長(zhǎng)短或你的飲食是否健康。日常壞習(xí)慣也可能會(huì)導(dǎo)致身體燃燒的熱量最低。一定要遠(yuǎn)離日常這些壞習(xí)慣把你的身體變成脂肪燃燒機(jī)。
蔬菜和水果洗得不徹底
我們多數(shù)人都認(rèn)為蔬菜和水果的皮含的營(yíng)養(yǎng)最高。但你在吃蘋果前，把蘋果徹底洗干凈了嗎？也許并沒洗干凈！我們烹飪的蔬菜最終都沒有徹底清洗干凈。蔬菜和水果外表皮上有一層農(nóng)藥和其他的環(huán)境污染物，從而導(dǎo)致代謝問題。水果和蔬菜在吃之前，一定要清洗徹底，特別是生吃的水果和蔬菜一定要徹底洗干凈。
很少吃辣的
如果你喜歡吃清淡的食物而且還樂此不疲，最好還是改變一下吧！吃辣的反而會(huì)吃得少，據(jù)一項(xiàng)新的研究。吃了放辣椒的菜會(huì)讓你感覺很飽，這樣吃的就少，放辣椒和胡椒調(diào)料的菜會(huì)加速新陳代謝，有助于更快地把卡路里燃燒掉。
洗手不勤的壞習(xí)慣
某些病毒會(huì)使人發(fā)胖，你了解這點(diǎn)嗎？一種常見呼吸道病毒稱為腺病毒-36能夠?qū)⒏杉?xì)胞轉(zhuǎn)化為脂肪細(xì)胞，因此會(huì)使你發(fā)胖。經(jīng)常洗手，避免病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。
