如何調(diào)節(jié)酸堿度才好
目前，生活在大城市的人中，有八成以上的體液PH值處于7以下，也就是不健康的酸性體質(zhì)。如果人的體液偏酸，時(shí)間長(zhǎng)了以后，人的皮膚PH值也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，從而造成皮膚微生態(tài)的失衡，一些色素微球菌（比如一些容易造成面部斑點(diǎn)的菌類），當(dāng)它們帶來(lái)的色素超過(guò)了皮膚自凈的能力時(shí)，就會(huì)形成面部的色斑。
至于如何調(diào)節(jié)人體體內(nèi)酸堿度，一般而言，食品中所含無(wú)機(jī)質(zhì)成分如硫、碘、氯、磷等較多者，可認(rèn)定為酸性食品，如雞肉、豬肉、牛肉及面制品，大麥片、花生等。而含鈉、鈣、鉀等成分較多者，可列為堿性食性。如豆腐、大豆、茄子、黃瓜等。
人體的正常血液PH值應(yīng)為7.35~7.45，在這個(gè)范疇內(nèi)陽(yáng)陰離子處于平衡狀況。假如PH值偏弱酸，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致和加重色素沉淀。影響血液PH值的因素很多，飲食是最直接、最持久的因素。固然血液有較強(qiáng)的平衡能力，但長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)分歧理，會(huì)引起血液PH值的波動(dòng)。假如長(zhǎng)期食用過(guò)多酸性食品，會(huì)轉(zhuǎn)變體內(nèi)正常的弱堿性環(huán)境，體液變酸，血液循環(huán)能力變差，皮膚新陳代謝降低。
不同種類的食品在經(jīng)過(guò)人體消化吸收后會(huì)對(duì)血液的酸堿度產(chǎn)生一定的影響，也會(huì)直接關(guān)系到人的身體健康。所以在日常的生活中大家要注意在飲食上控制，保證體液的酸堿平衡，嚴(yán)格控制酸性食品的攝入量，因?yàn)檠簽榱藢⑺嵝晕镔|(zhì)中和掉，會(huì)消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等堿性元素，從而導(dǎo)致了人的面部容易出現(xiàn)色斑。
