虛胖怎么治效果才會(huì)好？
很多人只是看著胖，但是真要測測她的體重的時(shí)候，指示器上顯示的數(shù)字卻和她的身材很不相符。這種人的這種現(xiàn)象叫做虛胖，虛胖也是一種很令人們煩惱的問題，它會(huì)讓人的身材顯得明顯的走樣，即使自己遠(yuǎn)沒有那么胖。小編也有點(diǎn)虛胖呢？今天小編和大家分享一些對虛胖的治療比較好的方案，供大家一起參考。
虛胖指由內(nèi)分泌疾患引起的脂肪異常增多的癥狀。
虛胖體質(zhì)：
1、食量不大，東西吃得并不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時(shí)經(jīng)常做夢。
如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于虛胖體質(zhì)。
治療虛胖首先從“吃”入手，根本的原則就是清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。對于體質(zhì)虛弱的肥胖者，還要注意食補(bǔ)，經(jīng)常吃一些強(qiáng)腎健脾，并能讓氣血運(yùn)行暢通的溫補(bǔ)型補(bǔ)品，如老鴨湯、燉山藥等。不要吃辛辣，厚味，油膩的食物和不容易消化的食物。
平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但是鍛煉要適量。經(jīng)常出出汗，有利于調(diào)整人體的水分代謝，強(qiáng)化腎功能，讓“虛胖”的體質(zhì)漸漸得到改善。
虛胖患者主要就是要注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)對吃的東西會(huì)有一些講究，像可樂之類的碳酸飲料一定要少喝。另外就是要多做一些體育鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)量都不能低于一個(gè)指標(biāo)，每次運(yùn)動(dòng)都要出汗后才能結(jié)束。長期堅(jiān)持，對自己的虛胖體質(zhì)會(huì)與很好的改善。
