空腹牛奶拉肚子是怎么回事
關于牛奶，相信人們一定喝了不少了，因為大家都知道牛奶是好東西，可以為人體補充蛋白質等營養(yǎng)物質，而且口感又好，這就促使了大多數(shù)人民去喝牛奶。但是喝牛奶就百分之百健康嘛？有些人為什么喝了牛奶會拉肚子呢？看來前者的回答是否定的，下面就為大家講解一下空腹牛奶拉肚子是怎么回事。
牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因為分子太大，在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當小腸中的乳糖酶未能發(fā)揮作用時，乳糖就在大腸內發(fā)酵，大約半小時至2小時內出現(xiàn)脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，統(tǒng)稱為“乳糖不耐癥”。
牛奶中含有一種乳糖，人生下來后，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸里發(fā)酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。二氧化碳是氣體，于是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等癥狀。
一般而言，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶的飲食習慣有關。在空腹喝牛奶后，奶內乳糖在體內不能被及時消化，相反被腸道內的細菌分散，大量產氣、產酸，刺激腸道收縮、腸蠕動增強，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點面包、餅干，不宜一次喝奶太多。
每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應;一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘發(fā)乳糖不耐癥。如果還是調節(jié)不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在發(fā)酵過程中，已將大分子的乳糖轉化為小分子，對乳糖不耐受的市民則利于消化吸收。
綜上所述，以上內容已經(jīng)把空腹牛奶拉肚子是怎么回事這個問題解答得淋漓盡致了。牛奶是含營養(yǎng)價值比較豐富的，所以人們都很愛喝，但是在喝牛奶的時候一定要注意了，不要空腹喝牛奶，因為這樣會導致意想不到的后果。
