如何改變?nèi)梭w酸性體質(zhì)呢
如果身體是酸性體質(zhì)的話，在人們眼里那是一件很麻煩的事情，因為酸性體質(zhì)會給人們帶來很多不必要的麻煩，比如說很多人身體莫名其妙的就肥胖，這樣的情況下就很容易讓人的身體出現(xiàn)很多疾病，生活中的尿酸高就是因為酸性體質(zhì)的原因造成的，那么如何來改變酸性體質(zhì)呢？
如何改變酸性體質(zhì)？
很多女性朋友經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。其實，這是酸性體質(zhì)在作怪。
健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35~7.45之間。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35。具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。
為了保持堿性體質(zhì)應(yīng)注意以下幾個方面：
首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。活動少的女人要注意多到室外活動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，對調(diào)整酸堿平衡大有幫助。
其次要多吃“堿”性食物。酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。人們通常會認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。
第三要注意喝水方法。我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會兒。這是對的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝。
另外，想改善自己的酸性體質(zhì)，除了要注意飲食、加強運動之外，還要保證足夠的睡眠，特別要避免熬夜。
以上的方法都是可以幫助我們來改善酸性體質(zhì)的，如果是酸性體質(zhì)的話就趕緊改善，因為酸性體質(zhì)會給人們的身體帶來很大的危害，酸性體質(zhì)的人很容易患上腫瘤疾病，所以說一定要好好的給自己改善飲食，讓自己的身體變成是堿性身體，這樣身體才會更健康。
