在生活中，由于一些人對(duì)牙齒的護(hù)理不當(dāng)，所以說(shuō)總是會(huì)出現(xiàn)牙齒異常的現(xiàn)象發(fā)生，還有很多人的牙齒經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)很痛的感覺(jué)，所以說(shuō)在生活中我們就要做好相應(yīng)的預(yù)防來(lái)改善自己會(huì)患上牙周炎這個(gè)疾病，牙周炎是屬于炎癥疾病，出現(xiàn)之后牙齒會(huì)嚴(yán)重的痛，那么這個(gè)牙周炎該如何來(lái)預(yù)防呢？

1、正確刷牙

刷牙時(shí)有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復(fù)按摩。或者將牙刷放在牙根部，反復(fù)上下短距離地顫動(dòng)，對(duì)牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。

2、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。

3、口內(nèi)按摩

洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來(lái)回移動(dòng)按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動(dòng)。反復(fù)動(dòng)作數(shù)次，按摩后漱口。

4、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會(huì)對(duì)牙齦組織產(chǎn)生適當(dāng)?shù)拇碳ぃ鸬搅己玫陌茨ψ饔谩?/p>

6、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

7、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

8、鼓勵(lì)漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

當(dāng)給自己預(yù)防牙周炎疾病的時(shí)候就要及時(shí)的給自己按照上面的內(nèi)容來(lái)給自己及時(shí)的治療，而預(yù)防牙周炎疾病的時(shí)候也要做好自己牙齒的清潔護(hù)理，避免給自己的牙齒造成嚴(yán)重的損傷，同時(shí)也要避免讓自己吃太多的甜食，而這個(gè)牙周炎是屬于炎癥感染疾病，面對(duì)疾病的時(shí)候要及時(shí)的消除嚴(yán)重感染。