生活中有毒的食物太多了，我們的身體健康也總是處于危險(xiǎn)當(dāng)中，如果我們不再重視的話，就會(huì)讓我們的身體殘留很多毒素，這樣對(duì)身體也不好，所以說我們必須要及時(shí)快速的給自己解毒，解毒也有很多方法但是我們解毒最好的方式是在解毒過程中還要保證身體的健康，解毒還可以幫助我們的身體避免肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，那么如何來快速解毒呢？

一、葉綠素凈化機(jī)體

植物的綠色色調(diào)來源于葉綠素，葉綠素與人體血液中的紅細(xì)胞有相似的結(jié)構(gòu)。發(fā)表在《癌癥預(yù)防研究》雜志上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，葉綠素及其衍生物葉綠酸能抑制人體對(duì)污染物質(zhì)黃曲霉素的吸收。

想要給機(jī)體一個(gè)大掃除，并吸收足量的血液凈化化合物，那就混合以下幾種食物的粉末：大麥、麥草、螺旋藻、藍(lán)藻、或者小球藻，將粉末融入一杯水或茶中，喝下。

推薦食物：每盎司菠菜含有300~600mg的葉綠素。其他葉綠素濃縮的來源還包括：蘆筍、燈籠椒、西蘭花、布魯塞爾芽菜、卷心菜、芹菜、散葉綠甘藍(lán)、青豆、青豌豆、羽衣甘藍(lán)、青蒜、綠橄欖、歐芹、長葉萵苣、海菜、瑞士甜菜、以及青蘿卜。多吃吧！

二、檸檬排毒

幾個(gè)世紀(jì)以來，檸檬都被用于補(bǔ)藥、止血?jiǎng)?、乳液以及利尿劑中。每天早上喝一?2盎司的熱水(加入一個(gè)檸檬的汁)，這能激活你的肝功能，沖刷掉毒素，并清潔你的腸道。檸檬皮還含有一種強(qiáng)效化合物叫“右旋檸烯”，研究發(fā)現(xiàn)它能阻止癌癥細(xì)胞的生長。 另外，檸檬含有幾乎人體每日所需維生素一半的量。所以，早餐還是用現(xiàn)擠的檸檬汁代替咖啡吧，助你掃除健康道路上的障礙。

三、深呼吸排毒

我們經(jīng)常不會(huì)去思考呼吸的問題——但是適當(dāng)?shù)暮粑鼘?duì)我們的身心健康是有顯著影響的。瑜伽練習(xí)者幾千年來就已將呼吸控制法納入練習(xí)中，以提高心靈與身體的健康，并釋放體內(nèi)毒素。

通過身體代謝、排尿以及排汗，機(jī)體大約只能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。為了幫助潔凈機(jī)體，現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)，正確的呼吸能降低血壓，緩解壓力，并且能消除壓力激素的產(chǎn)物。為了讓身體轉(zhuǎn)變到排毒模式，試試以下幾個(gè)練習(xí)，每天五分鐘就能潔凈你的心靈，提高能量，改善情緒！四、溫水泡澡解毒 泡澡不是僅限于孩子！泡個(gè)熱水澡能幫你恢復(fù)元?dú)?，浴缸中混入一些天然草本有助于排出體內(nèi)毒素，并且還能讓心靈寧靜下來。

往拉繩袋里各加入一茶勺以下物品：瀉鹽，肉桂，桉樹油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每樣草本中的芳香以及有治愈功能的物質(zhì)有助紓解壓力，喚醒身體內(nèi)的新鮮能量。

在解毒的時(shí)候大家可以按照上面我們所介紹的內(nèi)容這樣來解毒，解毒的時(shí)候很多人都是靠吃食物的方法改善，而解毒還有很多方法的，建議大家每天早上起來喝一杯溫開水，溫開水里面還可以加點(diǎn)鹽，但是鹽必須要少放，在解毒的時(shí)候辛辣刺激的食物最好是不要吃，也不要飲酒。