記憶力突然下降怎么辦呢
相信大家都認(rèn)可這么一個(gè)道理，當(dāng)年齡越大時(shí)就越容易懷舊。特別是到了一些年老古稀的時(shí)候，就很喜歡回憶自己年輕時(shí)候的時(shí)光。但是絕大多數(shù)老年人因?yàn)橛洃浟λネ耍瑢?duì)年輕時(shí)的記憶都非常模糊了，這讓他們感到非常苦惱。那么記憶力突然下降怎么辦呢？針對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家作出一個(gè)詳細(xì)的解答。
許多年輕人抱怨越來(lái)越健忘，工作中總是丟三落四等，“記憶力減退”似乎成為白領(lǐng)中的一種流行病。
對(duì)于白領(lǐng)記憶力減退健忘的原因，醫(yī)師分析：許多年輕人熬夜工作或?qū)W習(xí)，生活節(jié)奏快、壓力大，很少有時(shí)間或心情做些運(yùn)動(dòng)或是放松自己，導(dǎo)致 “記憶力減退”。這其實(shí)是一種大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變。但如果不加以注意，長(zhǎng)此以往，也可能引起慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)器質(zhì)性疾病、免疫紊亂等。
除生活壓力大之外，一些海外研究機(jī)構(gòu)找到了年輕人健忘的又一殺手——電腦，甚至有專(zhuān)家給這種健忘冠以新名詞“數(shù)碼癡呆癥”。
對(duì)此，專(zhuān)家給“健忘白領(lǐng)”開(kāi)出藥方：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、遠(yuǎn)離煙酒、加強(qiáng)鍛煉是關(guān)鍵。白領(lǐng)即使平時(shí)工作再忙，也要注意勞逸結(jié)合，緊張舒緩有度，一日三餐定時(shí)定量，早睡早起等都有利于提高記憶能力;在飲食方面，應(yīng)吃點(diǎn)蔬菜、增加魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少辛辣等重口味食物;同時(shí)，40歲以下人士應(yīng)盡量保持每周3次運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等;白領(lǐng)還應(yīng)在工作之余不斷學(xué)習(xí)、加強(qiáng)社會(huì)交往，保持身心健康和愉悅。
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋?zhuān)嘈艔V大朋友們對(duì)上述疑問(wèn)的解決方法心中也已經(jīng)有了更多的定論。其實(shí)人這一輩子也只有短短幾十年的時(shí)間，很多東西都能隨著時(shí)光而淡去，唯獨(dú)記憶是能永存的，所以我們都應(yīng)該好好呵護(hù)自己的大腦，在日常生活中多運(yùn)用一些能提高記憶力的方式方法。
