在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常都會(huì)非常羨慕那些記憶力非常好的朋友們，因?yàn)楹玫挠洃浟梢詭砀玫墓ぷ餍屎蛯W(xué)習(xí)效率，同時(shí)也會(huì)顯得整個(gè)人更加聰明伶俐，這樣就會(huì)不管在學(xué)業(yè)上還是事業(yè)上都會(huì)少走很多彎路，但記憶力總會(huì)有減退的時(shí)候。那么記憶力為什么減退呢？針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下述的內(nèi)容。

致記憶力衰退的六個(gè)習(xí)慣

我們很多人把記憶力衰退這個(gè)事情都怪在年齡增長上面，但是根據(jù)最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，真正導(dǎo)致記憶力下降的原因，是我們平時(shí)養(yǎng)成的一些壞習(xí)慣。

一、吃太多垃圾食品

據(jù)澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會(huì)讓你發(fā)胖，但絕對(duì)會(huì)讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。

專家聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后，老鼠腦中的“海馬區(qū)”(大腦中與語言學(xué)習(xí)和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域)會(huì)發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象，而因?yàn)楹ｑR區(qū)的發(fā)炎，老鼠會(huì)忘掉他們走過的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導(dǎo)致記憶力下降的元兇。

二、太過專注于一件事

如果我們總是非常擔(dān)心或者關(guān)系一個(gè)事情的話，比如參加考試或者面試，這時(shí)候我們頭腦就會(huì)有記憶短路的現(xiàn)象了，以及忘記要去寄信和重要的約會(huì)。

三、飲酒過度

由倫敦大學(xué)發(fā)布的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會(huì)提早六年出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。不僅如此，短時(shí)間內(nèi)的酗酒也會(huì)使你的記憶力下降。

四、過度使用社交軟件

長時(shí)間的使用社交軟件，回復(fù)郵件短信，瀏覽網(wǎng)頁，會(huì)使大腦不斷接受信息，卻沒有一個(gè)緩沖期去處理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。

五、睡眠不足

據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示，長時(shí)間的睡眠不足會(huì)引起腦細(xì)胞死亡。在一項(xiàng)以老鼠為對(duì)象的實(shí)驗(yàn)中，每晚缺少4到5小時(shí)的睡眠，會(huì)引起其百分之二十五的腦細(xì)胞死亡。研究還聲稱，周末“補(bǔ)覺”并不會(huì)修復(fù)損傷，而長時(shí)間的睡眠不足還會(huì)增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

六、吸煙或者頭部猛烈撞擊

吸煙的危害不僅僅是對(duì)我們肺部以及呼吸道的，有時(shí)候還會(huì)使我們的大腦出現(xiàn)供養(yǎng)不足的情況，這樣就會(huì)有損到記憶力。國外的研究發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會(huì)出現(xiàn)記憶力和思維能力下降的情況的。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了上述疑問，從中我們不難看出記憶力減退的原因很多都與我們不良的生活習(xí)慣和方式方法有關(guān)。所以我希望朋友們都能牢記上面的內(nèi)容，并且在日常生活中進(jìn)行自我修正，這樣才能保持住我們良好的記憶力。當(dāng)然平時(shí)閑時(shí)也要多在一些健康網(wǎng)站上查詢能提高記憶力的方法。