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晚上睡覺不好到底會不會瘦?

2017-05-22 15:41:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:睡眠充足是很重要的,一般來講晚上睡不好的話,會使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,身體就會出現(xiàn)便秘和消化不良的影響,這樣的話不僅不會變瘦,反而會

睡眠充足是很重要的,一般來講晚上睡不好的話,會使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,身體就會出現(xiàn)便秘和消化不良的影響,這樣的話不僅不會變瘦,反而會變胖,因為睡覺也是一個消耗能量的過程,睡不好的話體內(nèi)的垃圾就不會排出體外,長時間的在身體內(nèi)積累,所以會造成肥胖和身材走形。

睡眠不好的人會有兩種情況,第一就是不會變瘦,睡眠障礙不僅會影響到學(xué)習(xí)、工作、記憶力等,還會影響情感導(dǎo)致各種心理的疾病。失眠和情感障礙有著密切的聯(lián)系,很多失眠癥患者有不同程度的焦慮癥、抑郁癥等,而這些心理的疾病也會加重失眠的狀況,造成惡性循環(huán)。有時候還會變胖,還有一種情況就是會消瘦,長時間多夢睡眠質(zhì)量差還會導(dǎo)致軀體的病變。

第二種情況就是可以變瘦,睡眠不好的人,沒有良好的休息,身體不能有足夠的時間合成身體需要的物質(zhì),同時人體的生長激素主要是在夜間睡眠的時候釋放,促進身體細胞的合成反應(yīng),所以睡眠不好的人,生長激素分泌減少,合成反應(yīng)減少,脂肪生成減少,就容易出現(xiàn)消瘦的。一些嚴(yán)重的失眠患者會發(fā)生慢性疲勞綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等。

睡眠不好,經(jīng)常夜里三點過才睡早上七八點就起來了,想繼續(xù)睡也無法在睡,這樣會導(dǎo)致身體越來越瘦.因為大腦和身體都得不到完全的放松,必然導(dǎo)致休息不好,身體會逐漸的消瘦。經(jīng)常的熬夜的人,因為勞累或是睡眠不好會導(dǎo)致身體的垃圾不能即使的排泄出來,瘦人一定要注意合理的睡眠時間安排。

有些人天真的以為,如果睡不好的話就會變瘦,這是不可能的,還有些人雖然長時間的勞累。但還是沒有變瘦,這就是因為身體內(nèi)多余的東西并沒有排出體外,生活盡量變得規(guī)律一點,飲食也應(yīng)該均衡。

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