晚上睡覺不好到底會不會瘦？
睡眠充足是很重要的，一般來講晚上睡不好的話，會使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，身體就會出現(xiàn)便秘和消化不良的影響，這樣的話不僅不會變瘦，反而會變胖，因為睡覺也是一個消耗能量的過程，睡不好的話體內(nèi)的垃圾就不會排出體外，長時間的在身體內(nèi)積累，所以會造成肥胖和身材走形。
睡眠不好的人會有兩種情況，第一就是不會變瘦，睡眠障礙不僅會影響到學(xué)習(xí)、工作、記憶力等，還會影響情感導(dǎo)致各種心理的疾病。失眠和情感障礙有著密切的聯(lián)系，很多失眠癥患者有不同程度的焦慮癥、抑郁癥等，而這些心理的疾病也會加重失眠的狀況，造成惡性循環(huán)。有時候還會變胖，還有一種情況就是會消瘦，長時間多夢睡眠質(zhì)量差還會導(dǎo)致軀體的病變。
第二種情況就是可以變瘦，睡眠不好的人，沒有良好的休息，身體不能有足夠的時間合成身體需要的物質(zhì)，同時人體的生長激素主要是在夜間睡眠的時候釋放，促進身體細胞的合成反應(yīng)，所以睡眠不好的人，生長激素分泌減少，合成反應(yīng)減少，脂肪生成減少，就容易出現(xiàn)消瘦的。一些嚴(yán)重的失眠患者會發(fā)生慢性疲勞綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等。
睡眠不好，經(jīng)常夜里三點過才睡早上七八點就起來了，想繼續(xù)睡也無法在睡，這樣會導(dǎo)致身體越來越瘦.因為大腦和身體都得不到完全的放松，必然導(dǎo)致休息不好，身體會逐漸的消瘦。經(jīng)常的熬夜的人，因為勞累或是睡眠不好會導(dǎo)致身體的垃圾不能即使的排泄出來，瘦人一定要注意合理的睡眠時間安排。
有些人天真的以為，如果睡不好的話就會變瘦，這是不可能的，還有些人雖然長時間的勞累。但還是沒有變瘦，這就是因為身體內(nèi)多余的東西并沒有排出體外，生活盡量變得規(guī)律一點，飲食也應(yīng)該均衡。
