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懷孕中期嗜睡正常嗎?

2017-05-26 17:37:57  來源:360常識網   熱度:
導語:一般都有過懷孕經歷的女性都知道,在剛剛懷孕前面的3個月很容易出現嗜睡的情況,但是也會根據每個人的體質不同而產生一些變化,比如說有些

一般都有過懷孕經歷的女性都知道,在剛剛懷孕前面的3個月很容易出現嗜睡的情況,但是也會根據每個人的體質不同而產生一些變化,比如說有些女性在剛開始懷孕的時候不會出現嗜睡的情況,但是在懷孕中期的時候就出現了,出現了嗜睡的癥狀之后,下面有一些解決的方法。

懷孕后嗜睡的原因

每個人的早孕反應都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。

懷孕多久會嗜睡?

每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以后,一般持續到懷孕3個月。

如何應對懷孕后嗜睡?

準媽媽們要有所準備。首先心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。

其次:在飲食上要注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。

多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量的去進行休息,千萬不要勉強自己。

所以說想要解決懷孕的時候嗜睡的癥狀,首先準媽媽們的心情一定要保持愉快,解除自己心里的負擔之后,才可以讓一些早孕的反應有所緩解,如果這個時候心情不是很好,只會加重懷孕的時候是水或者嘔吐的一些癥狀,平時營養也應該要跟進。

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