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衡量體重的標準是什么

2017-06-16 15:39:27  來源:360常識網   熱度:
導語:人的體重與身高能夠反映出是否處在一個健康的標準中,因為過胖或過瘦都是不利于身體健康的,因此就需要一個衡量體重的標準,這個標準通過一

人的體重與身高能夠反映出是否處在一個健康的標準中,因為過胖或過瘦都是不利于身體健康的,因此就需要一個衡量體重的標準,這個標準通過一定的計算方法來得出是否體重處在健康的范圍之中,這個標準又叫BMI指數,是指用體重公斤數去除以身高數的平方,這個數字能夠很科學的反映一個人的體重健康程度。

1、 計算方法一:

體質指數=體重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2

算式寫法: BMI = 體重 / (身高)^2

正常體重 : 體重指數 = 18.5 - 25 (中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)

超重 : 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 : 體重指數 > 30

中度肥胖 : 體重指數 > 35

重度肥胖 :體重指數 > 40

2、計算方法二:

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數(女性20,男性22)

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三:

標準體重(kg)=身高(cm)-105

通過以上的三種算法您也可以對自己的體重是否標準來演算一下,如果指數偏適中,說明體重在控制范圍,同時也說明身體處在健康的范疇之中,如果指數偏高,說明會有肥胖情況,這時候就需要通過鍛煉和飲食來改善自己的體重標準,讓自己變得更加健康。

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