壞習(xí)慣1：摸臉和托腮

摸臉之前清洗干凈雙手

爆痘危險(xiǎn)：★★★★★

錯(cuò)誤示范：感覺(jué)無(wú)聊的時(shí)候，人總會(huì)有一些不經(jīng)意的小動(dòng)作，例如摸摸嫩滑的小臉，學(xué)學(xué)可愛(ài)的美眉們做雙手托腮狀，多動(dòng)人啊！

原因：其實(shí)這種最無(wú)意間的動(dòng)作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經(jīng)常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細(xì)菌。在一個(gè)不經(jīng)意的摸臉的動(dòng)作之間，就將手上的細(xì)菌帶到臉上，滋生出痘痘了。

正確做法：年輕人嘛，要耐得住寂寞，千萬(wàn)不要一時(shí)的無(wú)聊就用臟手去摸臉。如果實(shí)在存在什么十萬(wàn)火急的事情非得摸臉，也要在摸臉之前清洗干凈雙手。

壞習(xí)慣2：過(guò)度洗臉

早晚清潔一次面部

爆痘危險(xiǎn)：★★★★★

錯(cuò)誤示范：認(rèn)為洗臉是保持肌膚清潔干爽的基礎(chǔ)步驟，只要一有空，洗！覺(jué)得臉上出油了，洗！出了一身汗，洗！

原因：過(guò)度的洗臉會(huì)刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細(xì)菌，這樣的皮膚環(huán)境更適合痘痘的生長(zhǎng)發(fā)育。

正確做法：不管是什么季節(jié)，早晚清潔一次面部就已經(jīng)足夠了，當(dāng)然潔面的時(shí)候也不能馬虎，否則只會(huì)起到事倍功半的作用。在秋冬季節(jié)，皮膚感到特別干燥，就更加要減少洗臉的次數(shù)，一天一次足矣。

壞習(xí)慣3：流汗后沒(méi)有擦干臉

健康的皮膚是呈弱酸性的

爆痘危險(xiǎn)：★★★★★

錯(cuò)誤示范：只是留了少許汗，并沒(méi)有成股留下，何必費(fèi)力去掏紙巾擦汗呢，就讓它自然蒸發(fā)吧。

原因：健康的皮膚是呈弱酸性的，細(xì)菌比較適宜在堿性的環(huán)境下生存。而汗水就是弱堿性的，所以流了汗后沒(méi)有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，給細(xì)菌提供了一個(gè)理想的生長(zhǎng)環(huán)境。

正確做法：哪怕只是出了一點(diǎn)點(diǎn)汗，還沒(méi)有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦干。但是這個(gè)擦干僅限于用干的手帕擦干，如果又趁機(jī)給自己的臉蛋來(lái)一回變相的洗臉，還是會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘。

壞習(xí)慣4：喝水不足

每天喝8杯水

爆痘危險(xiǎn)：★★★★

錯(cuò)誤示范：有許多mm只在口渴的時(shí)候才喝水，不僅沒(méi)有達(dá)到每天8杯水的標(biāo)準(zhǔn)，甚至還沒(méi)有達(dá)到足以維持肌膚水嫩的水分。

原因：要達(dá)到水油平衡，不僅要外補(bǔ)，用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，也要內(nèi)服。不能達(dá)到水油平衡，那皮膚自然就會(huì)把多出來(lái)的油分泌出來(lái)。而且不只是在感覺(jué)到口渴的時(shí)候才要喝水，感覺(jué)到口渴身體機(jī)能已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)了。

正確做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時(shí)，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。

壞習(xí)慣5：太晚睡覺(jué)

黃金睡眠休息時(shí)間

爆痘危險(xiǎn)：★★★★

錯(cuò)誤示范：反正我有年輕的資本，只要我一興起，管他明天有沒(méi)有精神，要等到有睡意才去睡覺(jué)。于是每天晚上養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，生物鐘也被調(diào)到直到凌晨?jī)扇c(diǎn)才上床睡覺(jué)。

原因：10點(diǎn)到6點(diǎn)是睡覺(jué)的最好時(shí)段，因?yàn)?0點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最活躍的時(shí)段，也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護(hù)的最佳時(shí)段。一定要把握這時(shí)候的黃金睡眠休息時(shí)間。

正確做法：每天10點(diǎn)鐘睡覺(jué)對(duì)于眾多朝9晚9的上班族來(lái)說(shuō)不太現(xiàn)實(shí)，不妨把時(shí)間限定在11點(diǎn)鐘以前。每天晚上在11點(diǎn)鐘之前躺到床上，在子夜時(shí)分就可以進(jìn)入深度睡眠期，對(duì)皮膚的養(yǎng)護(hù)作用也是一樣的。

壞習(xí)慣6：不愛(ài)吃蔬果，只吃肉

合理分配攝入的食物類(lèi)型

爆痘危險(xiǎn)：★★★

錯(cuò)誤示范：我是典型的肉食動(dòng)物，平時(shí)基本上只吃肉，對(duì)水果和青菜幾乎不屑一顧。

原因：肉會(huì)使消化系統(tǒng)不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當(dāng)中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發(fā)。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養(yǎng)品。

正確做法：均衡飲食，不僅不應(yīng)該只吃肉，還應(yīng)該少吃肉。要想擁有傾國(guó)傾城的肌膚，就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類(lèi)型。