怎么樣才能減掉肚子的贅肉？
很多媽媽?xiě)言猩^(guò)孩子后，肚子上的肥肉很難減掉，如果沒(méi)有均衡的營(yíng)養(yǎng)餐，必定身材是越來(lái)越差，同樣對(duì)于一直坐在辦公室里的人，肚子上的肥肉也是一圈一圈的，由于工作繁忙，沒(méi)時(shí)間鍛煉，更不可能去減肥了，那么有哪些簡(jiǎn)單的方法，能夠讓我們的水桶腰變成纖細(xì)的小蠻腰？
首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
做家務(wù)收腹
或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
其實(shí)不難看出，勤勞的人很少會(huì)身體肥胖，因?yàn)樗麄兛偸窃谧黾覄?wù)或者做一些事情，往往肥胖的人都是十分懶惰的，往往肥胖的人都是十分懶惰的，而且不能控制自己的嘴巴，所以如果想要減肥就要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面一起來(lái)進(jìn)行。
