經(jīng)常打羽毛球的好處有哪些？
運動健身是現(xiàn)在很流行的一種生活的方式，運動的方法有很多種，最重要的就是要選擇適合自己的一種健身的方式。打羽毛球是最近比較適合的運動方法，而且羽毛球比較簡單，但是又可以鍛煉身體的各個部位。所以要了解了打羽毛球球的好處后才能更好的運動，那么經(jīng)常打羽毛球到底有哪些好處呢？
1、眼睛
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強大的心臟血管系統(tǒng)，血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、肝臟
健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，非常有效。
上文中介紹了很多打羽毛球的好處，打羽毛球不僅是可以減肥的一項運動，而且對身體的各個器官和部位都可以起到保健的作用，而且還可以促進全身的血液的流通，是很好的一種保健的方法。每天堅持打羽毛球四十分鐘到一個小時，對身體是很好的。
