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如何讓自己堅持運動

2017-04-15 09:35:26  來源:360常識網   熱度:
導語:想要運動的朋友不在少數,但是堅持下來的人卻為數不多,這主要是因為,自己沒有在運動中找到樂趣,或者是獨自一個人運動缺乏志同道合的朋友

想要運動的朋友不在少數,但是堅持下來的人卻為數不多,這主要是因為,自己沒有在運動中找到樂趣,或者是獨自一個人運動缺乏志同道合的朋友交流,亦或者是,平時工作繁忙,抽不出時間來堅持運動。想要通過運動的方式來改善身體素質,那么必須要堅持,下面來介紹有關如何堅持運動的一些小方法。

找到一項自己感興趣的運動:運動的方法有很多,可能是打籃球,可能是踢足球,可能是跑步,還可能是打羽毛球乒乓球等等的,我們想要喜歡上運動,就必須確定一項我們比較感興趣的運動,這點需要通過自我感覺去確定。

對自己在這項運動上面的要求不要太高:

不要一開始就對自己要求每天必須運動多久,每天什么時候必須開始運動等等的這些要求,不要過多或者過于嚴格的要求自己,給自己一個適應的過程,比如今天我們給自己一點時間運動,明天盡量再相對于今天多運動一會兒,這樣慢慢的跟著自己的感覺堅持,如果我們第一天就開始對自己有很高的要求,那么我們會感覺越來越累,到最后堅持不下來的程度。

記下自己的進步,適當給自己一些獎勵:

對于我們一天一天的堅持的運動,我們應該記住,而且可以選擇適當給自己一些獎勵,比如這星期堅持每天都運動了,獎勵這周末自己去買件漂亮的衣服,或者給自己買個什么等等的其它獎勵,同時記住自己的這些進步!為今后繼續堅持運動做動力,而獎勵更是今后堅持運動更好的動力。

在運動的同時可以結交一些朋友,大家一起運動能夠有相互鼓勵和督促的作用,并且一起喜歡運動的朋友多了之后,不但運動能夠使得身體健康,而且通過運動還可以擴大交際面,并且能夠培養出一種興趣愛好,何樂而不為呢。趕快在繁忙的工作中抽出時間,積極進行身體鍛煉吧。

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