足底筋膜炎
很多人在日常生活中喜歡通過鍛煉來補充自己的閑暇生活，但在運動的過程中沒有注意正確的方法和選用正確的鍛煉方式導致了身體出現(xiàn)了足底筋膜炎。對于這類情況是比較的不好的，比如對患者以后的行走會出現(xiàn)一定的影響。對生活和工作會造成不必要的麻煩，所以應該正確對待此類疾病。
患者在日常首先應該了解足底筋膜炎的病發(fā)原因是什么，這樣才能夠正確的緩解疾病的癥狀。日常經(jīng)常穿著不合適的鞋子也會導致足底筋膜炎的發(fā)生，所以除了適量運動還應該選擇合適的鞋子。
引發(fā)足底筋膜炎的主要原因：
◎因受傷或是鞋具不當而引發(fā)足部內(nèi)部結構異常
◎足部關節(jié)過鬆，活動量增大
◎身體過重造成足部關節(jié)負荷加重
◎長時間站及坐造成小腿肺腸肌(gastronemius)及腿筋(hamstrings)過緊
◎足跟肌腱過緊、過短
◎足跟墊因年齡增長而減少◎足跟長骨刺(heel spurs)足底筋膜炎所延生的痠痛如小腿痛、膝關節(jié)痠痛、腰痛等。
◎踩過尖的健康步道
◎常穿涼鞋及拖鞋
◎長時間站立、步行、體重過重、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等
◎其他疾病造成腳骨頭變形 足底筋膜炎主訴癥狀：
◎足跟底部或前足底筋膜疼痛不適
◎足底筋膜與跟骨交接點內(nèi)側、中間及外側部位疼痛
◎ 每天起床時第一步踏地痛楚最為厲害，步行了數(shù)分鐘之后，痛楚的現(xiàn)象會漸漸減退。但步行、站立或跑步時間一久，痛楚又漫慢浮現(xiàn)出來。每當坐下休息了一段時間后，起身走路時痛楚又重新出現(xiàn)。
◎患者為了避免足跟疼痛而自行改變走路時的步姿，足底壓力分怖不均勻，著力不當，因身體生物力學的改變而引發(fā)脊、髖、膝、踝等關節(jié)疼痛。
◎感覺下肢循環(huán)不好，肌肉過緊，皮膚龜裂。
◎鞋子的外側有過度的磨損情況 足底筋膜炎檢查：
◎走路是否有異常，如墊腳尖、腳內(nèi)翻、腳外翻等。
◎足底肌肉及足跟墊是否有減少。
如果在日常發(fā)現(xiàn)了足底筋膜炎的癥狀一定要注意及時的減少鍛煉的量，及時的控制病情的發(fā)展。對于女生來說還應該減少穿著高跟鞋，這樣可以減緩足底筋膜炎的癥狀，愛護自己的腳就需要選擇合適的鞋子。
