小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。從這個(gè)時(shí)候，我們就能夠體會(huì)到夏季的炎熱了。小滿的時(shí)候大家養(yǎng)生最應(yīng)該做什么呢？那就是治未病。什么是治未病呢？下面小編就給大家介紹一下吧！

小滿養(yǎng)生未病先防

從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸為飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時(shí)期，小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，從小滿起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，以便平安地度過炎熱的夏季。

小滿節(jié)氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡，必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前做好各種預(yù)防工作，以防止疾病發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)天人相應(yīng)的整體觀和“正氣內(nèi)存，邪不可干”的病理觀。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境是息息相關(guān)的，并提出入必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持人體內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)，達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此，治未病應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害兩方面入手。

小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降.所以要注意添加衣服，不要著涼受風(fēng)而感冒。小滿時(shí)節(jié)，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病的高.發(fā)期?！督饏T要略》中說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹?！边@里說的就是風(fēng)疹病。可見，古代醫(yī)學(xué)家已對(duì)此有所認(rèn)識(shí)。

風(fēng)疹的病因病機(jī)不外乎三點(diǎn)：

一、濕郁肌膚，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相搏，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;

二、由于腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來;

三、與身體素質(zhì)有關(guān)，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱，郁于肌膚，發(fā)為本病。

所以，在小滿時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、魚類、酸澀辛辣之品、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铩?/p>