腳扭傷腫了怎么消腫
腳扭傷是很多人在做激烈運(yùn)動(dòng)或者不注意的情況下容易出現(xiàn)的一種情況，一般來講，腳扭傷不會(huì)帶給傷者很大的危害，只是會(huì)為其行動(dòng)的不便造成一定的影響。腳扭傷后最突出的癥狀就是扭傷部位會(huì)出現(xiàn)疼痛腫脹的情況，處理不及時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腫脹程度加劇，因此，對(duì)于腳扭傷后的消腫就成為受傷者平時(shí)需要掌握的技能。
對(duì)于很多腳扭傷受傷者來講，如果對(duì)腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會(huì)采取先熱敷后冷敷的舉措，其實(shí)這種方法只會(huì)加大腳扭傷部位的嚴(yán)重程度，因此，接下來就為大家對(duì)腳扭傷后的消腫方法支上幾招。
方法/步驟
腳剛剛扭傷時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)，找個(gè)穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個(gè)固定的物體墊起受傷的腳部。然后盡快的找個(gè)冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進(jìn)腳部的毛細(xì)血管收縮，減輕淤血癥狀。
冷敷幾次后，大約隔一天后(一般48小時(shí)以后)再對(duì)腳進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個(gè)5--8次。
如果沒法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠(yuǎn)紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時(shí)要換一貼。
如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時(shí)最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
多進(jìn)行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對(duì)腳部進(jìn)行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時(shí)要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
腳扭傷腫了怎么消腫呢？看完本文后相信大家對(duì)于腳扭傷后的消腫處理工作應(yīng)該怎么做已經(jīng)在心中有了詳細(xì)的答案，希望通過本文對(duì)腳扭傷消腫處理方法的一些常見病癥的解決可以讓大家意識(shí)到對(duì)生活中的一些常見病癥需要去主動(dòng)進(jìn)行了解。
