腳踝扭傷是很多情況下難免出現(xiàn)的一種狀況，一般來講，腳踝扭傷之后腳踝處會出現(xiàn)紅腫且疼痛的癥狀，面對紅腫的腳踝，很多人都會出現(xiàn)手足無措的情況，但是對于腳踝扭傷這種在日常生活中常見的癥狀，對其出現(xiàn)后的一些應(yīng)對措施是十分有必要被大家所掌握的。因此，本文就腳踝扭傷如何消腫的方法做了如下講述。

很多人在腳踝扭傷的第一時間會對疼痛部位進(jìn)行揉搓來減輕痛感的措施，其實(shí)這種做法是十分錯誤的，更有甚者還會采用熱敷的方法對其鎮(zhèn)痛，這些方法都是不可取的，那么，腳踝扭傷究竟該如何消腫呢？

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的忍埒拉傷，也就是我們平常說的崴了腳;忍埒是連接兩塊骨頭的組織，忍埒拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，忍埒拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的忍埒拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩@稱作關(guān)節(jié)忍埒扭傷。關(guān)節(jié)忍埒扭傷后，局部腫脹、疼疼、壓疼，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)忍埒扭傷非常重要。因?yàn)槿疼M織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

忍埒損傷常見癥狀為局部腫脹、疼疼、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機(jī)為外力作用，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯。損傷后受傷部位淤血腫脹，經(jīng)絡(luò)不太通，氣血阻滯.

足踝扭傷后如何呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散;接著是用熱毛巾敷，以活血消腫;最后強(qiáng)忍著疼疼走路、活動。但是，實(shí)踐證明這樣做是不妥當(dāng)?shù)模驗(yàn)椋植康男⊙芷屏殉鲅螅瑫纬裳[，一般要經(jīng)過24小時前后才能恢復(fù)，停止出血。

如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。

足踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護(hù)是怎么樣的呢？

第一 ：要分辨?zhèn)麆莸妮p重。一般來講，如果我活動足踝時雖然疼疼，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以不可以我醫(yī)治。如果我活動足踝時有劇疼，不可以站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。

第二 ：要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷均物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。

第三：藥物治療。傷處可敷消腫散，其配方是7淺=蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細(xì)末，加蜜或白酒調(diào)成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內(nèi)服跌打傷藥。

第四：局部按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動酚行是從足至小腿，這樣既能止疼又能消腫。

看了本文為大家介紹的在腳踝扭傷后應(yīng)該如何對其進(jìn)行消腫操作的介紹，相信大家在日后腳踝扭傷的處理過程中不會再出現(xiàn)一些錯誤的反而會導(dǎo)致病情加重情況的出現(xiàn)，對于像腳踝扭傷消腫此類的小知識，希望大家能夠銘記于心，以解燃眉之急。