三陰交穴位按摩手法您知道嗎
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)經(jīng)常按摩三陰交穴位有非常多的好處，不但可以幫助女性朋友解決一些婦科問(wèn)題，還可以改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，甚至還可以緩解失眠和消化不良等疾病，因此建議各位朋友在平時(shí)的時(shí)候可以多按摩一下三陰交穴位，不過(guò)在按摩的時(shí)候一定要注意掌握正確的按摩手法才可以，具體三陰交穴位按摩手法如下：
三陰交保健的具體方法是：
1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较颉⒃倌鏁r(shí)針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘。
2、叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。
3、摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴，可調(diào)補(bǔ)精血。
5、艾灸法：體質(zhì)虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫?zé)釣槎龋咳栈蚋羧?次。女性體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期堅(jiān)持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，強(qiáng)壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺(jué)手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。
知道了按摩三陰交穴位的好處也學(xué)會(huì)了正確的按摩方法，建議各位朋友在平時(shí)一定要多按摩三陰交穴位才是，另外也提醒男性朋友并不是只有女性可以按摩這個(gè)穴位，男性朋友經(jīng)常按摩三陰交穴位一樣有非常多的好處，尤其是采用拔罐法按摩對(duì)于調(diào)理男性性功能好處也很多。
