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還在吃藥補(bǔ)身子 你就真的OUT了

2017-05-12 21:31:14  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):足三里可謂是養(yǎng)生的“第一大穴”,老話(huà)說(shuō)“常按足三里,勝吃老母雞”,可見(jiàn)人們對(duì)足三里的重視。那么,為什么足三里會(huì)有這么大的功效?長(zhǎng)按

足三里可謂是養(yǎng)生的“第一大穴”,老話(huà)說(shuō)“常按足三里,勝吃老母雞”,可見(jiàn)人們對(duì)足三里的重視。那么,為什么足三里會(huì)有這么大的功效?長(zhǎng)按足三里對(duì)人體究竟有哪些好處?今天就來(lái)為您一一揭曉。

“足三里”在哪里?

足三里在外膝眼正下方3寸的地方。把手的食指、中指、無(wú)名子、小指并攏這個(gè)長(zhǎng)度就是3寸,四指并攏后橫著放在外膝眼下面,沿著小指下緣再?gòu)男⊥惹懊孢@個(gè)骨頭叫脛骨向外量一個(gè)手指寬的距離,就是足三里的位置。

足三里的三大保健功效

1、健脾胃、助消化

有人研究發(fā)現(xiàn)按揉足三里的時(shí)候人體的胃腸蠕動(dòng)就會(huì)增強(qiáng),正是因?yàn)樽闳锟梢越∑⑽福@種作用它才有這么好的保健養(yǎng)生作用。很多氣血虛弱的病人應(yīng)用這個(gè)穴治療后才會(huì)慢慢把身體養(yǎng)起來(lái)。脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉的人群常按足三里可以得到改善。

2、通經(jīng)絡(luò)、活氣血

這種簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是可以疏通經(jīng)脈的氣血,主要對(duì)下肢活動(dòng)不好的人有好處。老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)走路腿沒(méi)勁,每次走不了太長(zhǎng)時(shí)間就得坐下歇會(huì)兒的情況,或者像腦中風(fēng)的病人,偏癱,一邊活動(dòng)不好,這種都可以在平時(shí)多按揉按揉足三里,通經(jīng)活血,減少活動(dòng)的壓力。

3、防病保健

對(duì)于平時(shí)身體弱,總得病的人這個(gè)作用很重要,我們以前遇到有的病人總?cè)菀赘忻埃粋€(gè)月感冒好幾次,稍微吹點(diǎn)風(fēng)受點(diǎn)寒就感冒,這種病人用足三里針刺、按揉、灸效果都會(huì)很好。

足三里要怎么按?

足三里這個(gè)位置肌肉比較豐厚,我們自己按摩可以按、揉、叩擊等手法。

1、按法

一般使用咱們大拇指或者食指的指肚,也可以把拇指屈曲用拇指的關(guān)節(jié),在穴位上進(jìn)行按壓。每次按壓力度要輕,可以逐漸加力到覺(jué)的局部有酸脹感,按壓一次用5-10秒就可以,然后抬起手指再做第二次按壓。

2、揉法

用拇指或食指的指腹,或咱們的大小魚(yú)際在足三里的位置順時(shí)針進(jìn)行揉。揉一定要注意不能來(lái)回摩擦皮膚,要用手指帶動(dòng)著局部皮膚一起做小范圍的揉動(dòng),不然就成了摩了。揉法每次可以持續(xù)一段時(shí)間,一般是每次5-10分鐘就可以。

3、叩擊法

叩擊使用咱們的掌指關(guān)節(jié)或者大小魚(yú)際在足三里的位置輕輕的有節(jié)奏的扣敲,一般每分鐘要敲60-80次,敲到感覺(jué)局部有酸脹感最好,但注意不要損傷了局部皮膚。

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