男性過了中年以后，身體的陽氣就會不足，這會引起很多疾病的發生，那么男人陽氣不足怎么辦呢？

男科穴——關元

對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。按摩關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也”，古今都作為保健的要穴。

治療病癥：

主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等；

男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等；

下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

關元穴位置：臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

按摩方法：

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

曬太陽法：

曬頭頂補陽氣。

中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

曬后背調氣血。

人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在后背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。曬的時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞（分別在腰背的正中部位）。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。

男人陽氣不足怎么辦 按摩有奇效

編者按：腰部的保健與按摩可以促進血液的循環，非常有助于陽氣不足導致的癥狀緩解，男人沒事常常搓搓腰部，是很好的保健與養生，今天小編為您介紹就是搓腰功~一起來看看！

1.搓腰

選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴處用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。

2.捏腰

揉搓之后，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次就可以了。

3.摩腰

夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放松。

動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左后右進行。