除了西瓜和雪糕，人字拖是否也是你心中夏天的代名詞呢？可是你知道嗎，長期穿著人字拖對健康可沒有好處，在你享受著人字拖帶來的時尚和涼爽時，它可能正在“拖累”你的健康。那種空氣和草地輕撫肌膚的感覺，大概就是你的雙腳想要帶上人字拖去旅行的原因。

沒想到你是這樣的人字拖

夏天到了，方便簡單的人字拖重出江湖，成為人們出行的必備單品之一。人字拖的結構簡單，卻可以演繹出不同的風格，因而頗受各類人群的歡迎。

其實，人字拖最初是為了方便人們在海邊或是游泳池行走而設計，與我們日常穿的能全天候走路的鞋子并不相同。

鞋底平坦 雙腳沒有拱形支撐

人字拖的鞋底平坦，不能給予我們的雙腳拱形支撐，而我們日常穿著的鞋子會考慮足底的形態，在足弓處有拱形支撐，讓足弓處也能受力。

鞋底偏薄 減震能力差

人字拖的鞋底薄，對地面的減震能力較差。穿人字拖的腳在落地時，能很明顯的感覺到腳部落地后從地面上傳回來的反震力。我們日常穿著的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，減震能力比人字拖強，可以分散著地時地面對腳底的沖擊力，減輕了腳部的負擔。

也正因為這樣，人字拖并不適合長期穿著，一般以不要連續穿著行走超過1小時為限。長時間穿著，你的雙腳可能就會被人字拖“拖”出健康問題。

別讓人字拖“拖累”你的健康

柔軟美貌的人字拖，其實并不像它們看上去的那么舒適。鞋底又平又薄的它如果長久與你相伴，可能給身體帶來一定傷害。

引發肌腱勞損

穿人字拖走路的主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

造成“內八字”

在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態，頻率變快、步子變小，而身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間一長，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛。

引起腳后跟疼痛

正常人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時的震動，而人字拖鞋穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛。

腳部更易受傷

當人們走在石子路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷、刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳后跟的保護。

細菌滋生地

在人字拖內部，悄悄滋生的細菌更是數以萬計。曾有研究稱，人字拖所攜帶的細菌高達1.8萬個。夏天，在腳后跟干燥的情況下，人字拖的塑料鞋底與足底及所有微小的傷口、裂口互相摩擦，這為大量細菌提供了理想的滋生環境。出入公共廁所后的人字拖所攜帶的細菌有1.39萬個。

增加患皮膚癌的風險

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。光腳穿人字拖，腳部皮膚直接受到陽光“烤灼”，增加了發生皮膚癌的風險。