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夏天感冒 咽喉炎 發燒 該如去預防?

2017-05-12 22:35:02  來源:360常識網   熱度:
導語:夏天是一個比較熱鬧的季節,但是夏天感冒發燒,咽喉炎就不好受了,那么夏天感冒,發燒,咽喉炎該怎么預防呢?該如何去做呢? 預防:多喝水

夏天是一個比較熱鬧的季節,但是夏天感冒發燒,咽喉炎就不好受了,那么夏天感冒,發燒,咽喉炎該怎么預防呢?該如何去做呢?

預防:多喝水避免忽然受涼

專家認為,熱感冒的出現是內外因“夾攻”的結果:內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等;外因包括沖涼水、空調過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。

因此,夏季防熱感冒也要從兩方面入手:一方面睡眠充足、飲食得當、多喝水,保證足夠的抵抗力;另一方面注意避免忽然受涼。專家提醒,現代生活里最易引起熱感冒的是猛吹空調,特別是在酷熱的室外忽然進入低溫的空調房時容易受涼。為此,我們應該盡量減少在空調房的時間,一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。另外,炎夏里用冷水洗澡、洗頭,在風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒,應該避免。

飲食:蔥蒜有防治感冒功效

夏日平時飲食要清淡,同時保持良好心態,增強自身抵抗力。體質較差的人,可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中,適當食用大蒜、姜、蔥、食醋,也有防治感冒的功效。同時,寒涼蔬菜配點大蒜,可以中和寒氣。黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,這些菜都有同一個調料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品,佐以溫性的大蒜,既可以殺菌,又能避免寒涼食物損傷脾胃,一舉兩得。而且大蒜具有很強的抗菌作用,在民間有“天然抗菌素”之稱。

溫馨提示:熱感冒的預防方法,可以用以下幾句話予以總結,那就是:勿貪涼、休息好、少抽煙、多喝水、勤洗手、常鍛煉。堅持良好的生活習慣,就可以有效地預防熱感冒的發生。

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