手淫腎虛怎么恢復(fù)？戒除手淫該怎么補(bǔ)腎？
2017-05-13 09:18:04 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：手淫這個(gè)話題相信大家已經(jīng)不陌生了，小編也已經(jīng)不止一次的提到過手淫的危害了，可是還是有不少的網(wǎng)友因?yàn)槭忠瑢?dǎo)致了腎虛，他們都來問小編
手淫這個(gè)話題相信大家已經(jīng)不陌生了，小編也已經(jīng)不止一次的提到過手淫的危害了，可是還是有不少的網(wǎng)友因?yàn)槭忠瑢?dǎo)致了腎虛，他們都來問小編怎么辦。今天小編告訴你，戒除手淫是關(guān)鍵。
怎么戒除手淫
1.有欲望了那立即做俯臥撐 做到精疲力盡那欲望自然消除，其他能做的運(yùn)動(dòng)也可以。
2.每天十點(diǎn)以前睡覺最好了。
3.吃飯上照常吃飯即可，一般不用補(bǔ)。
4.洗澡時(shí)候不要過分清潔下體，也不要對(duì)著鏡子看。洗澡一般10多分鐘足夠了。
5.早上醒來如果不困了那便立即起床就好不要在被窩里呆著。
6.盡量不要自己一個(gè)人獨(dú)處，多多和伙伴玩。
7.任何黃色的東西都不要看 這是個(gè)坎，過不去就容易陷進(jìn)去一定做到。
戒除壞習(xí)慣后，應(yīng)該怎么補(bǔ)腎呢？
1、規(guī)律作息，規(guī)律鍛煉身體。規(guī)律作息，規(guī)律鍛煉身體可以幫助恢復(fù)，固腎功、鐵板橋、山背功對(duì)于身體的恢復(fù)都很好。
2、食療養(yǎng)生。固腎功、站樁、鐵板橋和食療，食療的話牡蠣、山藥、芡實(shí)、薏苡仁、黑棗、黑芝麻、黑豆都很好。
